天气转凉 这两种粥是“新宠”（每日能撇出一碗热粥 养养胃吧）

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两款寒露养生粥，希望能在这个寒冷的冬季，带给大家一些温暖与舒适~

龙眼芡实百合粥

组成】龙眼15克，芡实30克，百合30克，粳米适量

【制作】以上材料洗净后加入清水，熬制成粥即可。

【功效】龙眼暖胃温脾，养血安神；芡实健脾补肾；百合养阴润燥。三味合用起到暖脾温肾养阴的功效。

山药栗子红枣粥

【组成】山药100克，栗子50克，红枣10枚，粳米适量

【制作】山药去皮，红枣洗净去核，栗子去皮。山药切成均匀大小的块。锅里放水，把淘洗干净的粳米和以上食材放入锅中，熬制成粥。

【功效】山药健脾，栗子温补脾肾，红枣温补心脾而养血，可取温脾补肾、养血润燥的功效。

喝粥药膳食疗功效

大家熬好粥后，会发现上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”,很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用。通常所说的米油是由米熬粥后所得的。

中医认为，米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。

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