给你一份：五脏六腑最喜爱的“食材单”（吃啥补啥养生又健康）

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养生在21世纪的年代，不再是望不可及的事物，但多数人盲目崇拜养生，导致试用错误方式养生反而让身体负担太重，那我们该如何正确的养生，小编和养声师傅请教了，一分五脏六腑最喜爱的的“食材单”，吃啥补啥养生又健康！

小编从上到下的方式说说这个食材单：

眼睛喜欢胡萝卜：它主要的营养成分是胡萝卜素，也称维生素A；可以改善收拾的眼睛。

皮肤喜欢西红柿：西红柿是平常熟悉的养生食材，可防晒保湿、营养丰富、热量低，对于皮肤黑且粗糙的人，即为推荐。

肠喜欢苹果：苹果中带有果胶，食用助于解油，脾胃不好的人微微蒸热后食用。

心脏喜欢猕猴桃：吃猕猴桃对血液流通有好，猕猴桃又称血小板！对血液有着聚集与凝结的作用。

肺喜欢山楂：山楂中有果酸能降低动植物在器官中停留的时间，消食去脂。

胃喜欢桂圆：桂圆的肉肉温和不刺激，本身带有养生安神，健脾胃的功效！

大脑喜欢坚果：坚果富含的磷脂成分是神经细胞必要的合成物质，磷脂中含有胆碱，可以提升大脑储存资料、传递信息的能力，对短期记忆和学习能力有帮助

肝脏喜欢芦笋：芦笋含有低聚果糖，能降低胆固醇和甘油三酯水平，预防脂肪肝。

肌肉和关节喜欢橄榄油：橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼，炒菜时加点橄榄油，肌肉关节炎症减少。

俗话说：“吃啥补啥”那你现在懂器官需要什么了吧！记不住就关注一下，以后找不迷路！

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