不论男女 三伏天这6个“伤身行为”尽量少做（或许你正在做）

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没有任何一个朋友能够比得上健康，没有任何一个敌人比得上病魔，不想与病痛相伴一生，就让我们健康生活，健康养生大字典每天教你一点健康知识，让生活变更好。

在这个潮湿的三伏天里，很多人不知道该如何正确的养生，在三伏天我们总会觉得比较潮热，爱吃冷饮的人要引起注意了，尤其是手脚冰凉的人一定要注意。在三伏天这几种伤害“生命精华”的事尽量的不要做。特别伤身，你们都有再犯吗？

1. 三伏天喝水少 在炎热的三伏天我们很容易出汗，在高温下我们的毛孔是打开的，湿气很容易通过肌肤腠理进入身体。我们这时候需要补充足够的水分才能够更好地进行代谢，有效地抵御邪气的入侵。我们在平日里要保证1.5升左右的水，既能够滋养肌肤，还能够保护我们的器官不受到病毒的侵袭。更好地促进代谢。建议大家在喝水的时候不要太快，太快的话会伤害脾胃，建议要喝温水为宜。

2. 三伏天对着空调吹在炎热的夏天很多人都喜欢呆在空调房里，尤其是出汗以后更喜欢对着空调吹，建议大家在空调房不宜呆太久，时间太久不利于我们身体中汗液的排出，很多毒素就会对记载了体内，不能够达到很好的排毒效果。在空调房里一定要穿长袖长裤，不然时间久了之后就会造成关节的疼痛。

3. 三伏天喝冰水在三伏天我们的基础代谢都处于高温的状态下进行，建议大家要少喝冰水。虽然喝进身体是比较凉爽的，但是给我们的身体带来很多的困扰。建议大家要引起警惕。大量的凉水进入身体之后就会让血管迅速的收缩，让血管出现破裂，这样就导致了胃出血，脑出血的发生。建议还是要喝温水，这样才会促进机体的正常代谢！

4. 三伏天不开窗很多人觉得比较热就不喜欢打开窗户，觉得开空调就能够让室内的空气比较凉爽，其实这样是不正确的。我们每天必须开窗通风，这样才能够更好的减少细菌的滋生，更好地进行呼吸。

5. 三伏天不运动在三伏天很多人不喜欢运动，长期的不运动就会减慢了身体代谢的速度，这样就不能够很好地保护机体，导致免疫功能的减退。建议大家要养成良好的运动习惯。

6. 三伏天出汗后去冲凉出汗后冲凉会导致感冒的发生，建议大家尽量的避免。

这几种伤害身体的行为一定要引起注意了，学会自我保护！为大家分享的健康知识就到这里了，希望你能够从中受益，如果你觉得好就不要吝啬了，分享给身边的朋友吧！

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