三伏天损阳气的行为 你还在做吗（教你“以热养阳” 阳气更充足）

很多人不喜欢夏天，因为炎热的天气会给大家带来很多的不适感，三伏天天气暴热，但是依旧还会有人手脚冰凉，精神萎靡，干什么都提不起精神，很多人以为是天气热导致的，实际上这多半是体内阳气不足惹的祸。阳气就像是身体的一道屏障，阳气充足，身体就能将一些细菌和病毒抵御在外面，身体健康自然就有所保障。但若是阳气不足，一些细菌会趁虚而入，身体就容易出现问题。很多人会忽视阳气的重要性，因此总在做着一些损阳的事情。

夏天什么习惯会损耗阳气？

古代人认为“春夏养阳”，夏天阳光充足，阳气最旺盛，但是在夏天人们的身体活动会比冬天要大，损耗的阳气也比较多，一些看似很舒服的习惯，实际上都会损耗阳气。

在夏天，很多人喜欢喝冷饮、喝凉茶，来消散身体中的热气，有的人甚至一年四季都会用凉茶来代替白开水饮用，不管身体是否健康，这样的习惯都会损耗阳气，使身体内阳气不足。现在人们的生活水平有所提高，家家户户基本上都有了空调，夏天如此炎热，大家更愿意待在空调房中，而非去户外走一走，运动一下。长时间地待在空调房中，或者是长时间的不运动，都会损伤到阳气。无论是什么样的养生方式，都会强调要注意休息，要保证充足的睡眠。现在的年轻人长时间的熬夜，身体过于疲劳，这些因素都会让阳气慢慢溜走。

采用以热养阳的方法，阳气会慢慢补回来

人们的脾胃对身体健康起着重要作用，好的脾胃，可以将身体中多余的湿气和寒气排出去，从而恢复体内的阳气。寒气和阳气是相对立的存在，寒气多则阳气少，寒气少则阳气多，所以想要在夏天补充阳气，不妨从调理脾胃入手。

我们都知道喝粥可以养脾胃，而绿豆粥更是首选，因为绿豆有着解暑的效果。三伏天气温高，一些常在户外的人非常容易中暑，绿豆汤是夏天出现频率最高的一种汤类，很多人喜欢将绿豆汤冰镇后再喝，殊不知绿豆是寒性的，趁热喝才对脾胃最健康。

以热养阳是很好的一种补充阳气的方式，但是在夏天大家将阳光视为洪水猛兽，稍微有一点点的太阳光就不愿意出门，更愿意舒服的待在空调房里吹着空调，不得不说这样的行为是很舒服，但是也浪费了补阳的最好机会。在夏天本该就是一个流汗的季节，出汗可以调节自身的温度，也可以将身体中的毒素和垃圾排出去，阳气自然会慢慢的回来了。在晒太阳的时候，最好是背靠着太阳，将背部裸露在阳光下面，晒十五分钟到二十分钟，不仅可以补充阳气，还可以让自己变得不怕热，降低对空调的需求。

晚上睡觉之前，用热水泡泡脚，可以缓解身体的疲惫，让身心得到放松，还能让自己更快的入睡。一个好的睡眠，对于恢复阳气也是很有帮助的，所以睡前泡脚，也是补阳的一种好方法。

在三伏天，人们体内的阳气会溜走的特别快，一旦阳气不足，身体就容易出现问题。所以大家可以采用“以热养阳”的方法，每天照着做，阳气就会慢慢的回到身体中。

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