秋季 不论男女（若常做这3件“伤身事” 难免会“体弱多病”）

秋季是夏季到冬季过度的季节，也就是说秋季是夏季和冬季的转接季节，所以我们会发现秋季的中午有夏季的炎热，秋季的早晨和晚上有冬季的寒冷。而且秋天特别干燥，所以秋天是我们生病的高发期。也是我们身体健康指数直线下滑的季节。如果秋天没有注重养生的话，在冬季的你可能就是体弱多病的人。所以秋季养生，比夏季和冬季养生更为重要。那么怎样才能达到养生的效果呢？少做伤身事便是拥有健康身体的前提。

秋天，这3件事做多了会“伤身”，天天做的人难免会“体弱多病”

第一， 过度注重贴“秋瞟”

不知道大家贴“秋瞟” 还有没有印象，其实这一说法是老一辈人为了在秋季补充营养物质的说法。秋季是我们秋收的季节，同样也是我们身体，非常脆弱的季节。如果不及时补充营养物质，可能让我们的身体抵抗力变差。但是，如今的社会生活条件好了，时刻都吃着高营养的物质，如果在求职还过度注重贴“秋瞟”， 很有可能让体内吸收过多的营养物质不被吸收，从而影响我们的身体健康。

第二， 常让身体受寒

在中国的不同省份不同城市不同角落，都流行着这样一种说法，春捂秋冻。也就是说在春天的时候多捂一捂，在秋天的时候多冻一会，才能够让自己顺利的进入到下一个季节。有的人也是锁在秋天的时候多冻一冻，避免自己在冬天的时候特别怕冷。适当的动一动自己的身体，或许能够增长身体免疫力，但是过分的长时间让自己的身体受寒也有可能，让我们体内虚弱寒气，拉低我们的身体健康值。

第三， 大量吃药

对于一些体弱多病的人而言，可能在秋季会加大吃药的量，因为这一类人一旦进入秋季后，身体可能会经常出现异常难受的现象。在当今社会，绝大多数的人都选择大量的服用各种药物来补养自己的身体，其实这种行为反而影响我们的身体健康。不妨多吃平时吃的营养食物和锻炼身体，来提高自己的身体抵抗力。

秋季的我们，总是希望自己能够美美地度过。但是在美美的秋天里，也需要保养自己的身体。才能够提高身体免疫力，让我们顺顺利利的度过每一个季节。那么今天给大家分享的健康小常识到这里就结束了，欢迎你的关注与分享。之后将会给你带来更多的健康小常识。

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