阳气不足和什么有关 如何补充（3个办法帮你提升阳气 健康度夏）
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导语：阳气是中医辨证的一种说法，从功能和形态上来说，阳气指的是功能；从脏腑机能来说，阳气指的是六腑之气；从营卫之气来说，阳气指的是卫气；从运动方向和性质来说，阳气属于向上的、增加的、亢盛的，很显然是对人体有意义的物质。
最近在网上看到一则留言，大致内容是这样的：这位小姑娘今年26岁，正是适婚的年龄，于是就开始陆陆续续相亲了。前后几次都觉得不太合适，但这次的相亲对象让她很满意，从行为举止到性格方面以及工作方面都很好，两人也交流很好，唯独就是整个人看起来病恹恹的，总的有气无力的，她妈妈说这是阳气不足的表现，不建议两人继续下去。于是这位姑娘像广大网友求助，究竟是什么阳气？又该如何补充阳气呢？刚好趁这个机会和大家好好聊聊。
究竟什么是阳气？
《黄帝内经·生气通天论》中有这样一句话：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，故天运当以日光明。”简单来说就是：我们体内的阳气就像是自然界中的太阳，假设没有了太阳，那地球上的生物都会受到很大的影响，体内的脏器、组织等同理，甚至根本无法生存，所以说阳气是命之根本。
阳气的作用是什么？
1. 阳气属于周身之气中的一种，而气又分为阳气和阴气，两者相互制约、相互协调，一起维护机体的平衡。
2. 阳气的性质属于外在的、上升的、积极的，因此阳气可以制约阴气，防止体温过低、气血运行不畅等现象，以免影响身体健康。
3. 在某些时刻，阳气也会辅助阴气，转化为阴气，来达到阴阳平衡的目的。
4. 脾为土脏，而脾脏所拥有的运化、生清等功能都需要阳气的支持，因此一旦阳气不足，就会导致湿气慢慢占领了脾脏，从而导致脾胃虚弱，阴气一系列的症状发生。
阳气不足身体会有哪些表现？
1. 畏寒怕冷
这是阳气不足最典型的症状，现在是夏季还不算太明显，等到了秋冬季节后，你会发现常人还在穿着秋季外套，你都开始穿上毛衣了。等到冬天人家穿上羽绒服后，你会觉得自己裹着老棉袄依旧身在冰窖一般，而且晚上睡觉时被窝怎么都捂不热，常常会有怕冷、怕风、手脚冰凉等症状。
2. 精神不振
阳气不足的人体内气血运行不畅，导致细胞的生命活动性降低，因此出现精神萎靡、不想动弹的现象。即使没有生病，整个人的脸色也是比较苍白的、暗黄且没有光泽，男性朋友往往会有腰酸膝软、排尿频繁的情况，女性朋友往往会有月经不调的症状。
3. 舌淡而胖
阳气不足，使得体内的水分蒸腾不够，导致湿气聚集，多余的水分无法排出，因此阳气不足的往往会出现舌淡且胖的情况，由于舌头体积过大，会和牙齿形成挤压从而出现齿痕舌。
4. 容易疲劳
大家有没有听过“湿气如裹”这个词语？上文也说到了，阳气不足时会导致湿气聚集，而湿气就像是穿着没有干的衬衫一般，使人的感受十分差。就像是一床看不见的被子裹着我们就，即使没有干什么重活、即使晚上早早睡觉了，但第二天起来依旧是很疲惫，稍微一活动就容易出现心慌、气短胸闷的标准，而且出汗量还很大。
5. 食欲不振
这也是阳气不足之人常有的表现，这是因为当阳气不足时，胃肠功能也能会受到影响，导致无法对食物进行好好的消化吸收，导致很多未来得及消化的食物通过肠道排出，因常常会有食欲不振、大便溏稀、吃一点就觉得饱了的症状发生。
6. 经常感冒
尤其是在换季的时候，气温稍稍有所变化，就会容易感冒，在秋冬、春季容易发生，而且一旦感冒后，治愈速度很慢，而且一般情况下很难治愈，需要吃药治疗。
阳气不足和什么有关？
有人是生理性因素，可能和年龄增生有关。而绝大数人都是后天性的，比如熬夜、饮食不调、情绪总是低落、爱吃刺激、生冷的食物，甚至盲目用药也可能会损伤体内的阳气。
3招守护你的“小太阳”
第一招：中医调理
比如补阳还五汤，这是出自于《医林改错 ·卷下 ·瘫瘘论》的药方，对于阳气不足的群体来说，能起到补益充阳的作用。药方的主要成分就是：生黄芪、当归尾、赤芍、地龙、川穹、红花、桃仁等等。注意：该药方使用了补气的药物，一定要在专业医师的指导下服用，避免发生药不对症的情况。
第二招：按摩穴位和泡脚
可以时不时在睡前泡泡脚，再对穴位进行按摩，能够促进血液循环、补充体内阳气，阳气慢慢增多后就会挤走湿气，阳气也能慢慢生发，越来越多，身体也会更加健康。
第三招：动起来
现在是夏季，咱们不提倡在阳气毒辣的时候出门运动，以免中暑。咱们可以在清晨或者傍晚时，出门散散步、跑跑步、跳跳舞、跳跳绳、打打拳之类的，享受不那么毒辣的太阳，锻炼身体能提升阳气，晒晒太阳也能补充阳气，一举多得。
结语：关于阳气今天就和大家介绍到这里，希望大家能够重视起来。阳气乃是人之根本，一旦缺失就会引起各种问题，但也不要过于惊慌，做好这几点，阳气或能慢慢提升。
参考文献：
[1] 世界卫生组织（西太平洋地区）.北京大学第一医院中西医结合研究所，译. WHO西太平洋地区传统医学名词术语国际标准。北京：北京大学医学出版社，2009.
[2] 郑洪新。中医基础理论。北京：中国中医药出版社，2016.
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