秋冬饮食护肤方法（你知道吗）

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秋冬交替，女儿的皮肤干燥缺水，又不肯用护肤品保养，美其名曰：纯天然。为保护她的皮肤不受伤害，及时修复受损皮肤，我就从饮食方面入手，给她整些具有养肤功效的天然食材，以“借食护肤”的方式，悄悄地为她的皮肤注入所需养分。

为修复干燥皮肤，我在餐食中添加一些枸杞、玫瑰、红枣等食材。在秋冬时节煲炖汤品或者煮粥时，加入一些常见的滋阴活血的药材,如麦冬、沙参、山药、当归、川芎、熟地、白芍等，这些药材的加入能起到养肺润肤之效。

平时桌上总少不了水果，来帮助“修复”，如猕猴桃、樱桃、草莓、苹果、桃子等都很适宜。以樱桃为例,由于其富含维生素 C ，食用后既能滋润皮肤,还能够有效抵抗黑色素的形成。猕猴桃富含维生素 C 和维生素 E ，能补充营养，抗氧化，延缓皮肤衰老。我还刻意准备一些有防晒功效的食物，含维生素 C 的蔬果有防晒的功效。这些蔬果被人体吸收后,可帮助人体更好地吸收食物中的铁元素，在体内参与胶原蛋白的合成，帮助皮肤对抗紫外线的侵扰，还可以起到提升肤色的作用。

这些食材都是平常百姓家常吃的，女儿在不知不觉中就被养生，被养颜了，看着她越来越好的颜值，老妈子我就很是自豪。

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