春季养生 推荐三种食物（美容抗衰 排毒护肤 早吃早受益）

春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

山楂可以说是一种常见的水果。不管是生吃还是成品，它尝起来都是酸的。山楂能消除食物滞滞滞，其脂解酶能促进胃液分泌，增加胃内消化酶，促进脂肪食物的消化，减少胆固醇在体内的堆积。山楂能防治心血管疾病，扩张血管，增加冠脉血流量，提高心脏活力，兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，促进排尿安神，对老年性心脏病也有好处。

圆白菜是一种家常菜，产量高，保存方便，可以补充多种对人体有益的营养素。是一道含水量极高，热量低，清热解毒，刮油清脂的绿色菜肴。它还含有多种对人体有益的微量元素，既能补钙，又能促进骨骼发育。它还是一种维生素含量高的绿色食品，能抑制色素沉积，对提高机体免疫力、消除疲劳有明显好处。

圣女果对女性皮肤有很好的保养作用，能延缓衰老，能促进新陈代谢，还能提高人体抵抗力。对女性来说，排毒、美容、抗衰老效果更好。圣女果可以改善皮肤，缓解皮肤过敏症状，减缓皮肤干燥，使皮肤更细腻。它可以保护多种眼睛，所以吃圣女果可以保护眼睛。

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