无论男女 年过45岁（泡脚2不宜 洗澡2不要 越早知道越有助养生）

TIPS：本文共有 976 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在生活中，泡脚和洗澡都是非常有益于身体健康的。我们的双脚脚被称为人体的第二心脏，这是由于脚部分布着大量的穴位和血管，所以泡脚是非常有益于身体健康的。在寒冬里面洗个热水澡，能够驱散一天的寒冷，还可以加快血液循环，使得机体可以快速的恢复温暖而且还可以清洁身体的细菌，所以冬季泡脚和洗澡都是对人非常有益的。但是，我们无论男女，在年过45岁时则要注意这泡脚2不宜、洗澡2不要，这样还有助于养生。

泡脚2不宜

1、水温太烫：水温太烫并不会对足部更好，反而会使得脚被烫伤甚至烫出水泡，这些都是错误的，本身身体的皮肤就比较不耐热，高温会过分刺激皮肤，所以不可直接用太烫的水泡脚，建议使用40-50摄氏度的水泡脚，然后在泡脚时不断往盆中加水，这样不但可以获得良好的泡脚效果，还可以减少对脚的伤害。

2、时间过长：泡脚并不是时间越长越好，反而泡脚时间越长会不利于腿的血液循环，起到反方向的效果，特别是有静脉血栓的患者都会引起大麻烦。所以泡脚时一定不可时间太长，一般而言20分钟左右即可，既可以使身体血液循环加快，还可以使身体越来越好，不会造成不好的现象，减少对身体的损害。

洗澡2不要

1、水温过高：和泡脚一样，洗澡时水温同样不能太烫，因为人的皮肤表面有保护我们的表皮油脂，水温过高会使油脂溶解，皮肤失去保护层，耐受力下降，皮肤会在这个冬天更加干燥，甚至出现脱皮以及瘙痒等不良症状，所以洗澡时一定不能用太烫的水，水温一般调节到40摄氏度左右为最佳水温，这样不但可以加快身体血液循环，使身体越来越健康，还可以保证身体不受伤害。

2、饭后立即洗澡：饭后正常的血液循环是像胃部集中，但是如果饭后立即洗澡，热水会导致本该流向胃中的血液，都流向了皮肤表层，造成胃部供血不足，食物无法良好得到消化吸收，还会造成大脑缺氧以及缺血，出现大脑发晕等症状。所以饭后不能立即洗澡，这样会让我们的胃良好的消化吸收，也会防止大脑出现眩晕的症状。一般来说，饭后1个小时，在洗澡是比较好的选择。

泡脚和洗澡是寒冷的冬天我们驱寒的两大重要的恢复身体温暖的手段，而且对我们的身体也有非常好的作用。但是这些日常的清洁活动，也有需要注意的细节，如果不注意这些细节，我们不但不能达到目的还会使得自己的身体受到伤害，注意好这些细节我们会更加健康，要记住本文的泡脚2不宜，洗澡2不能，在这个冬天，身体会越来越好，也会越来越健康。

如果觉得《无论男女 年过45岁（泡脚2不宜 洗澡2不要 越早知道越有助养生）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！