健康课堂：榨汁机营养食谱推荐

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榨汁机买回来最忌讳的就是扔在角落里，让它永久封存。为了解放榨汁机，给健康加分，小编奉上榨汁机营养食谱，大家赶紧动手尝试一下吧：

榨汁机营养食谱

番茄柠檬汁

材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水适量。

制法：将番茄、柠檬清洗干净，然后去皮切成块状，放入榨汁机中，加蜂蜜和冷水榨成汁液。

功效：柠檬有抑制黑色素的功效，番茄则具有降血压、清热解毒的功效，两者缓和在一起，可排毒美白，预防色斑。

柳橙凤梨汁

材料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄半个，柠檬1/3个，蜂蜜适量。

制法：将柳橙、凤梨、番茄清洗干净，然后切成小块，与洋芹放进榨汁机中，加蜂蜜榨汁。

功效：柳橙凤梨汁具有促进血液循环、预防皮肤老化的功效，是一种味道不错的果汁。

葡萄柠檬汁

材料：葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。

制法：先将葡萄清洗干净，然后把柠檬皮削掉，并切成四份，一起放入榨汁中，加蜂蜜榨成汁，或者榨完汁再加蜂蜜搅拌均匀饮用。

功效：葡萄柠檬汁具有养颜美白的功效，可以让你的肌肤变得嫩滑红润。

黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：将黄瓜清洗干净，削皮，然后去籽，与削好皮切成小块的猕猴桃一起放入榨汁机中，加凉水榨成汁，再加蜂蜜食用。

功效：黄瓜性凉，能清热解毒，而猕猴桃性寒，能解热止渴，两者放一起榨成汁，能消暑。

雪梨香蕉生菜汁

原料：雪梨１个、香蕉１条、生菜１００克、柠檬１个。

做法：将雪梨清洗干净，去皮，然后切成小块，与香蕉块一起放入榨汁机中，加生菜、柠檬瓣榨成汁。

功效：这种果汁味道清甜，能改善晒伤、粗糙的皮肤。

葡萄柠檬汁

材料：葡萄150克，柠檬1个，蜂蜜适量。

做法：将葡萄清洗干净，然后把柠檬皮去掉，一起放入榨汁机中榨成汁，再加蜂蜜搅拌均匀饮用。

功效：这种果汁能令肌肤嫩滑、面色红润，适合女性。

菠菜柳橙汁

材料：菠菜30ｇ，高麗菜80ｇ，柳橙30ｇ，胡萝卜150克，苹果200克。

做法：将菠菜和高麗菜清洗干净，然后切碎，放入榨汁机中，再把苹果皮、萝卜皮削掉，切成块放进去，再启动榨汁机，把果蔬榨成汁。

功效：这种果汁富含维他命B1，多喝能预防气喘、荨麻疹等疾病。

好了，以上的营养食谱就分享到这里了，还有其他问题的朋友我们下期再见哦。

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