三月别贪凉 生理期后每天喝一碗它（补气养虚 让你变得美美的）

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闺蜜这几天二胎快要生了，问她希望是儿子还是女儿，她说希望是儿子。闺蜜的想法并不是重男轻女，而是很多女性朋友所遇到的问题，女性每个月都会有那么几天不方便，而且周期长达几十年。现代女性的压力真不小，结婚后赚钱还房贷，养家养孩子，洗衣做饭，辅导孩子作业。有时候不舒服还不被理解，想想真的挺难受的。

三月天气渐渐回暖，白天温度接近20度，办公室的小姑娘们又开始点加冰的果汁和奶茶之类的了。不过龙宝是不敢这么贪凉的。刚来完大姨妈，还是好好养养吧。来完大姨妈一周内，是补血养虚的好时机，今天龙宝就给大家分享一款补血养颜粥，所需食材有：血糯米 65克，红豆 50克，黑豆 50克，小米 50克，小块冰糖 50克，黑芝麻 20克，红枣 6颗，桂圆干 8颗，水 适量。要是没有电子秤，每样食材用手抓一小把。

1.红豆和黑豆，血糯米清洗干净后温水泡2个小时，食材泡过以后煮出来更软糯，口感更好。加点血糯米，吃起来更香。

2.红枣洗净后切成小块，去掉中间的果核，红枣去核以后，煲汤熬粥就不会上火了，吃起来也方便，省了吐核，还不怕被红枣核划伤口腔黏膜。

3.黑芝麻和小米用水冲洗干净沥一下水份，黑芝麻重量轻，放碗里淘洗的时候浮在水面上不好处理，可以用滤网装着在水龙头下冲洗。

4.把除冰糖以外的食材放入高压锅里，加适量的水，选择煮粥程序，时间30分钟，也可以用电饭煲或者砂锅，煮的时间相对来说久一点。用高压锅煮粥节省时间，还不用担心会糊底。

5.粥煮好以后，慢慢的放掉高压锅里的气，加入50克冰糖，用筷子搅拌到冰糖融化。没有冰糖可以用红糖，冰糖去火，红糖补血，二选一就行。冰糖选小块一些的，融化的时间也快一些。红枣和桂圆本身有一些甜度，可以尝一下，口味偏甜的，根据口味适当的再加一些冰糖。

6.每个月来完大姨妈后，每天喝一碗补血养颜粥，连续喝一个星期，每个月循环一次，记得要坚持，偶尔喝一次两次是没有用的。

这粥食材简单，热量低，经期过后每天一碗，补气养血人更美。三月别贪凉，多喝它补气养虚，让你变得美美的。今天的美食分享到这里，感谢您的阅读。您家喜欢喝什么粥？欢迎给龙宝留言互动，如果您喜欢这篇补血养颜八宝粥的做法，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。

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