胃不好的人想养胃 哪些蔬菜可以适当多吃（医生帮您列出来）

TIPS：本文共有 1132 个字，阅读大概需要 3 分钟。

很多人都存在胃部疾病，大多是受到饮食因素的影响。工作一忙起来就忘了时间，饥一顿饱一顿，要么就是熬夜加班还不忘点一份炸鸡烧烤犒劳自己。这样不规律、不节制的饮食习惯让胃部承受了很大的负担，也成为诱发胃病的因素之一。

有的人在查出胃病后，痛下决心要养胃。但看了看吃的食物，却不知道哪些食材是对养胃有好处的，哪些吃了可能伤胃。听人说这个不能吃，那个不能吃，也觉得很迷茫。胃不好的人想养胃？蔬菜是比较好的选择。医生帮你列出适合养胃的蔬菜，可以适当多吃。

中国人很多都存在幽门螺杆菌感染的问题，长时间感染这种细菌也会增加出现胃病的风险。而甘蓝是比较好的养胃蔬菜。这种食物能够比较有效的抑制幽门螺杆菌的出现，能够起到一定的灭菌效果。胃溃疡患者可以适当的多吃些甘蓝，其中的甲硫丁氨酸能够比较好的帮助溃疡愈合，对养胃有帮助。

秋葵是一种营养比较丰富的食物，吃起来口感有些粘，因为其中含有非常多的粘性糖蛋白。这也是一种对养胃比较有利的物质。在食用秋葵后能够有助于修复胃黏膜。胃不好 的人可以适当多吃点。而且在研究后还发现，秋葵能够促进肠道蠕动，帮助提高胃动力，改善消化不良的问题，有助于减轻肠胃负担。没事多吃点秋葵，对养胃也有好处。

南瓜虽然不像绿叶蔬菜那样口感清爽，但蒸着吃，或者是煮粥吃都是不错的养胃食物。南瓜中有比较丰富的维生素A，能够帮助修复胃黏膜，改善胃部不适。存在胃溃疡或者胃病的患者可以多吃一些南瓜，其中的果胶能够保护胃粘膜，而且还能促进胆汁分泌，加快肠胃蠕动，从而改善食物的消化吸收。

胡萝卜的营养价值已经被不断的挖掘出来。研究发现胡萝卜素是维生素A的主要来源，这种物质能够保护消化道、呼吸道等上皮细胞组织，对养胃有好处。没事多吃一点胡萝卜能够有助于刺激肠胃蠕动，改善消化。而且胡萝卜中的挥发油还能杀菌促消化，改善胃病患者可能出现的腹泻不适。

这些蔬菜水果是对养胃比较有好处的，坚持经常吃，胃不好的人也能收获一些好处。但也有一些蔬菜水果可能给人们的胃部增加消化负担，胃不好的人应该尽量避免。

香蕉，特别是还没有完全熟透的香蕉很可能会让肠胃消化功能紊乱。有的人觉得腹胀、消化不良就会吃香蕉希望改善便秘。但还没有成熟的香蕉中含有比较多的鞣酸，这种物质会导致肠胃消化负担加重，还可能导致吸收紊乱。不仅不能养胃，反而还可能引发胃胀、胃酸、腹痛等不适。

寒性的蔬菜可能会增加胃部不适，比如黄瓜、苦瓜等。这些蔬菜虽然能够补充维生素和纤维素，但胃不好的人，很容易因为这些寒性的食物而引发腹泻、消化不良等问题。如果想要养胃，还是应该多选择性温、平和的蔬菜水果。

胃不好的人想养胃，医生列出的南瓜、秋葵、甘蓝等蔬菜是比较合适的选择，胡萝卜也不错，但还没成熟的香蕉和寒性的蔬菜水果还是尽量少吃，胃部更受益。

如果觉得《胃不好的人想养胃 哪些蔬菜可以适当多吃（医生帮您列出来）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！