药补不如食补 这6种食物（男人没事就该多吃一点）

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药补不如食补，这6种食物，男人没事就该多吃一点

前列腺是男性最重要的器官，主要为身体分泌大量的前列腺液，从而促进了精子的生长，并且可以控制排尿，一旦前列腺出现了问题，那么就会导致患者出现各种不适，其实生活中很多不起眼的食物可以保护前列腺。不过药补不如食补，这6种食物，男人没事就该多吃一点：

1、蚕蛹：蚕蛹是一种暖性的补肾佳品，能温阳补肾，并且他含有较为丰富的精氨酸，能缓解疲劳，能提高男人的性功能，有助于男性精子的形成。

2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜：蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。

3、柑橘类水果：除了能降低压力激素皮质醇的水平，柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的，而且能降低雌激素水平，从而使雄性激素更好发挥作用。

4、牡蛎：只要每天吃两个，男性就可以获得一天所需的抗氧化剂—锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的好来源。

5、羊肉：含有丰富的蛋白质、脂肪，还含有硫胺素、烟酸等多种营养物质。羊肉是补阳的佳品，尤其是冬季食用更好，热量比牛肉高，可促进血液循环，增温御寒，老年人及身体虚弱、阳虚的人吃羊肉比较有益。

6、胡萝卜：胡萝卜素也可以对前列腺起到一个非常好的保护作用，很多人喜欢生吃红萝卜，但是这样的饮食习惯是不对的，因为生食红萝卜很有可能会把里面的细菌也吃下去，如果想要吃萝卜，要加胡萝卜煮熟之后再吃。

胡萝卜素其实和番茄红素一样，必须和油脂在一起煮熟煮透之后才有可能会保护男性的前列腺。所以胡萝卜不宜生吃，煮着吃最好。

最后小编想说：虽然以上这些食物不起眼，但是可以为男性保健。除了饮食保健之外也要做好生活中的护理，减少久坐的时间，增加运动量来促进前列腺的血液循环，千万不能憋尿。多吃一些具有利尿的食物，保持平和心态，戒掉烟酒，保护好前列腺。

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