水果养生你不知道的小秘密（一起来get一下吧）

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不知不觉夏天已经悄悄的来到了，夏天到了也就意味着到了各种水果丰收的季节了，也到了多吃水果的时候了，俗话说的好:“一天一苹果，医生远离我”它不是随便说说而已的，它是有科学依据的，苹果体内富含丰富的维生素与人体必须的氨基酸。

除了苹果外，夏天还有很多其他的水果可以给我们提供能量，补充维生素，亦或是可以达到润肤美容养颜的功效呢。夏天天气燥热很容易就不想吃饭，没有胃口，那么这个时候就很适合来一些有益健康的水果了。一起来看一下吧。

陕西咸阳红富士苹果

红富士苹果，首选在外形上看起来就很诱人了，穿着红中带有点黄的外衣，色彩鲜艳，看到他它就忍不住想咬一口，红富士苹果的口感是比较脆的那种，特别爽口，除了好看好吃外，它的还是有助于养生的一种水果，它体内富含丰富的维生素与矿物质，夏天饿的时候又不想要吃饭的话，来一个苹果既可以补充能量，又可以给你提供营养素。

西峡管 红富士脆甜丑苹果

这个红富士虽然外形上没有那么的诱人可能有的果皮上有裂口，果胶粘液，这也正是表明了它纯天然无公害心里美，丑苹果皮薄肉多，脆甜多汁，个大饱满，充分吸收太阳光照，它富含的糖分更是很充足了，除了糖分外，它的水份还特别的多，夏天天气燥热，容易多出汗体内需要多补水，那么多吃苹果的话既能补充能量又能给机体补给充足的水份。

广西红心木瓜

木瓜素有“百益之果，水果之皇，万寿果”的美名，广西红心木瓜经过充足的光照，口感特别的甜，汁水也特别的多，从养生学的角度来讲它富含丰富的维生素C一天吃半个木瓜的话，机体所需维生素就都达到了，除此之外它还富含丰富的蛋白质与氨基酸营养素，也是女生美容养颜的爱果了。

青皮芒果

生长在高海拔，日照充足的青芒，皮薄核小，果肉丰满，汁多香甜，而且芒果中富含丰富的膳食纤维素，夏天到了你可能会喜欢吃一些烧烤啊油腻的东西，那么这个时候来一些芒果，不仅可以爽口，更重要的是可以帮助肠道蠕动，对消化系统起到保护作用哦。除此之外芒果中还富含丰富的胡萝卜素，机体每天摄入充足的胡萝卜素对于眼睛与皮肤的保护也很有帮忙哦。

烟台大樱桃车厘子

烟台的美早樱桃车厘子，外表色泽鲜艳，晶莹剔透，红的像玛瑙，黄的像凝脂，看到它感觉口水都要就出来了，忍不住想要吃一口，特别是夏天没有食欲的时候，看着它食欲就来了，除此之外，车厘子还富含丰富的糖，维生素，蛋白质，钙、铁、磷、钾等多种营养元素，完全是大人小孩皆宜食用的养生水果了。

特别是在夏天食欲不振的时候，水果不仅仅可以缓解我们的食欲不振，而且可以给我们提供能量，糖分，还有人体必须的维生素与矿物质，而且夏天在天气燥热的时候还可以给我们的机体补给充足的水份，你还等什么，快来一场水果盛宴吧！

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