老吾老：走路有利于身体健康 但是这些人（我建议你别走路）

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随着现在人们对养生健康的重视，越来越多的人平时除了在饮食上特别注意保养之外，还会通过运动来帮助自己提高身体免疫力。尤其是非常多的人喜欢用走路的方式，我们平时边走路边和朋友聊天，可以帮助我们很好的缓解一天的疲惫感，缓解一下工作的压力，让我们整个人感觉特别的舒畅。甚至有一些人平时在上下班的时候，也会选择用走路的方式。我们都知道一些软件上面，可以记录我们每天走了多少步，在这个时候就有一些人给自己定了一些目标，每天要走多少多少步，认为这样就能够很好的达到锻炼身体的作用。

其实走路并不是时间越长越好的，一定要根据我们身体的健康情况，然后适量的运动，这样才能够使我们身体更加健康。比如说我们平时在吃完饭后，可以和自己的家人慢慢的散一下步，这样还可以帮助我们促进消化，对身体健康是非常有帮助的。但是，走路这种运动方式并不是适合所有人的，接下来小编就给大家介绍一下，在日常生活中，有哪些人最好不要采用走路的运动方式，很容易伤到身体，得不偿失。

我们都知道走路的时候，主要是靠我们的膝关节来前后活动的，如果我们在这个时候膝关节受过伤害，那么我们最好不要采用走路的方式来锻炼身体，否则很容易导致我们的病情加重。除此之外，如果近期有一些骨折的情况，或者换腰间盘突出的人，最好都不要采取走路的运动方式，否则很容易导致他们的病情变得更加严重，对身体健康是非常不利的。除此之外，对于一些心脑血管疾病的患者来说，在日常生活中走路的时候，也一定要注意好时间，千万不要时间过长，也不要过量，以自己的身体不会感觉到疲惫为宜，否则也很容易使自己的身体出现一些不适的情况，严重的甚至会导致我们的病情发作。

除了以上这些人群之外，在日常生活中，一些比较瘦弱的人最好也不要通过走路来锻炼身体，因为比较瘦弱的人，他们的平衡感是比较差的，很容易在走路的过程中不小心摔倒。所以，我们平时最好是通过一些食物来帮助自己调理身体。平时在散步的时候也一定要注意，不要东张西望，要注意力集中，步子也不要迈得太大，频率不要太高，以免出现意外的情况。尤其是一些刚做完手术的人，他们的身体是比较虚弱的，在这个时候散步的话，一定要穿一些比较舒服的鞋子，平时抬脚的动作幅度也不要太大。尤其是一定要注意找一个人陪伴自己一起，以免自己出现一些意外的时候，附近没有人，而对自己的身体造成二次伤害。

总的来说，在日常生活中，走路是一种非常好的锻炼方式。但是，对于一些身体过于瘦弱以及膝关节受过损伤的人来说，最好不要走路，否则对身体健康影响是非常不利的。对于一些身体比较肥胖的人来说，平时可以通过走路的方式来锻炼身体，这样也可以帮助自己减轻身体的负担，也能够减少自己膝关节的磨损。

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