立秋后养生要点（你知道哪些）

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文章分享者简介：小侨，高级康复理疗师，艾灸师

立秋大家都知道，一年之中的第3个季节，秋季它的到来就意味着天气越来越凉。那么在秋季我们要注意哪些保健，哪些养生，秋季容易多发的几个问题和需要记住的常识和大家简单的聊一聊。

第①点，秋季我们重要的是养肺。因为秋天它的天气干燥容易伤肺。大家要多吃一些柔润的食物，比如说芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、牛奶等等，有益于我们的健康。

第②点：就是秋季也需要去暑降温。秋季虽然到了，但是并不意味着炎热就消失了，白天仍然是很热，只不过晚上的温度会比较低，昼夜温差比较大，一些清热解暑的食物我们还是需要多吃一些的，比如说绿豆汤、莲子羹等等。如果你自己脾胃虚弱，大便不成形，饭后腹胀，这类人群不要吃过凉的食物，尤其是秋季的黄瓜、梨、西瓜这些要少吃一点。

第③点：秋燥，秋燥这个情况很多女性朋友应该都有所感受，进入秋天之后皮肤变得更加的干燥，用的一些化妆品也是以保水就是保湿补水的。大家可以考虑多喝一些温热的开水，像豆浆、胡萝卜、莲藕都可以多吃。当然相应的辛辣的食物、燥热的食物、油炸的、油腻的，还是要尽量避免的。

第④点：一些

水果、蔬菜，一些小孩子尤其要记住，包括一些中老年人，夏季你吃一些西瓜基本上没事，但是立秋之后，你如果在大量的吃一些生冷的瓜果，就容易造成我们最为常见的叫做秋季腹泻。

因为最近这两天已经有立秋之后腹泻的朋友咨询这个情况，所以说大家一定要保健好自己的身体。没事的话可以针对神阙穴、足三里穴多艾灸一下。小孩子的话可以把足三里穴改为太白穴来进行艾灸。

以上就是关于立秋的几个小的问题和大家简单的说一说。希望对大家有帮助，

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