长期用枸杞泡水喝 养肾吗（营养师：3类人吃枸杞 或是自找麻烦）

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枸杞，是我们比较常用的养生食材，其中营养元素丰富，不论是干吃嚼着吃，还是经常拿来泡水喝，都能起到一定的清肝明目，保养肾脏、美容养颜、强身健体、延缓衰老的效果。不过，男性要吃的话，最好选择干吃。而且，枸杞中的胡萝卜素，还能够保护眼睛，提高视力。

但是，枸杞不是人人都适合食用的，以下三类人吃枸杞，无疑是自找麻烦。

感冒的人，因为枸杞属于热性食物，而感冒发烧的人，本身身体比较虚，内火旺盛，这个时候吃枸杞，容易加重病情；

热性体质的人，身体本身湿热或者痰湿较为严重，经常容易上火、爱发脾气，这类人吃枸杞，不但不能达到养生效果，还不利于身体恢复；

脾胃虚弱的人，这类人吃枸杞，容易出现食欲不振、胃脘满闷的现象。

另外，每天进食枸杞，也要把握好量，控制在20颗左右，不要太多，多了容易引起上火，眼热肿胀。

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