枸杞是干吃好 还是泡水好（营养师终于给出答案 难怪平时没效果）

TIPS：本文共有 826 个字，阅读大概需要 2 分钟。

枸杞是干吃好，还是泡水好？营养师终于给出答案！难怪平时没效果

枸杞作为一种营养价值很高的药材，也是现在生活中很常见的保健食品，现在很多人都开始过期了养生生活，不仅是保温杯里泡枸杞，还会在煮粥煲汤的时候都加上一些枸杞，枸杞在生活中可谓是广受欢迎，但是很多人都会有个疑问，到底怎么吃才能有效果？今天要跟大家说的就是关于枸杞的正确打开方式。

枸杞中含有大量的黄酮素还有胡萝卜素，以及丰富的多糖等等，这些物质对于人体健康来说都是有很大好处的，枸杞泡水喝其实是正确的，因为这些物质都是可以在水中溶解的，喝了之后可以被人体所吸收，所以说枸杞泡水是正确的，多喝枸杞水可以很有效的降低血糖和血压，对身体的免疫力也非常好，但是需要注意的是泡枸杞的水温，不同的水温对于枸杞的效果也有着不同的影响，水温低了会影响营养物质的溶解，水温高了也会让营养物质失活，所以说最建议的温度是在九十度的时候，每次用十几颗枸杞泡水就够了，不仅能够充分补充营养还能补充水分，坚持每天饮用，效果越来越好。

当然，很多人也会选择干吃枸杞，干吃枸杞有效果吗，当然是有的，这种使用方式也是正确的，很多人会有眼睛的问题，比如时常感觉眼睛干涩，疼痛或者是出现眼疲劳，这种情况下食用枸杞就是很好的一种方法，枸杞中的物质可以有效地缓解这种情况，而且大部分人都觉得掌握泡水的九十度实在是太麻烦了，那这个时候其实干吃也是可以达到很好的效果的，而且这样还可以保证营养没有一点点的丢失。

下面要说的是什么人群不能够食用枸杞，因为枸杞虽然可以有很好的保健养生作用，但是枸杞也会导致上火还有腹泻，一些人群是不能够吃的，比如一些咽喉发炎的人，这种人吃了之后不仅不会有养生作用，还会导致病情加重，这就是得不偿失了。枸杞碎好但是也不能当药吃，在吃枸杞前还是要听医生的指导，不能把枸杞当做救命药，吃的量也不能太大，二十克之内就行，因为过量的养生也是会导致身体压力过大的。

好了，今天的分享就到这里，欢迎大家多多分享，向往您有一个健康的身体。

如果觉得《枸杞是干吃好 还是泡水好（营养师终于给出答案 难怪平时没效果）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！