胃不好 常饮“二水”（少吃“三物” 做好“四事” 胃越来越好）
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俗话说：“胃是喇叭”。
胃部出现问题，就容易出现腹胀，腹痛，反酸等不适感，除了忍无可忍，不然谁会去做检查呢？
有些人出现胃痛，会自行吃胃药，如果吃了胃药后症状得到缓解，就根本不会在意，当胃病再次发作的时候，会持续吃止痛药，所以胃不发生癌变，可能性会增加。
早期胃癌没有什么特异性的症状，更多的是与普通胃病，胃炎，胃溃疡相似，所以容易被误诊。出现胃癌，基本都需要做胃镜才能确诊。
胃，是“喇叭”！胃不好的人，通常有4症状，若没中，肠胃很健康
食欲减退、恶心、呕吐，明显消瘦
如果在一段时间内莫名其妙出现了食欲减退的情况，或者是消化不良、腹泻，腹胀等症状，并且伴随严重的恶心呕吐等情况。说明身体对食物出现了消化吸收障碍。
这种状况出现之后，身体无法获取充足的营养物质就会出现明显变瘦，体重骤然降低，不要觉得这是你减肥有效果了，这可能是胃部出现了癌变。
反酸、嗳气、打嗝
如果在吃完饭之后出现饱胀感，并且伴随着反复的嗳气，同时经常出现反酸烧心等情况，最好去检查一下，可能是感染了幽门螺杆菌，这多半与胃部病变有关系。
胃癌也会出现饭后严重打嗝的情况，是由于癌细胞影响，附近的迷走神经或膈肌就会导致不断打嗝，医学上称之为“顽固性呃逆”。
上腹部不适
多数胃病都表现为上腹部疼痛，如果疼痛持续加重，病情得不到好转，并且伴随着沉重感，就要提高警惕。
尤其是本身患有胃炎，胃溃疡的人，如果在心窝处能摸到包块质硬表面不光滑，按压有疼痛感，甚至放射到背部，左腰部，胸部等部位都出现疼痛。
此时还伴随着呕吐加重的问题，最好及时去医院做检查，这多半是胃部出现了严重的病变。
出现黑便
饮食上没有吃太多的动物血，比如猪血、鸭血等等，也没有服用某些药物，莫名其妙出现粪便呈现黑色就要提高警惕，尤其是患有胃溃疡的人。
如果在排便时出现了黑色大便的情况，最好及时去医院做检查，这可能是胃部肠道内出现了严重的病变。
胃不好，常饮“二水”，少吃“三物”，做好“四事”，胃越来越好
常饮“二水”
温开水
肠胃对于温度十分敏感，洗温热，怕寒凉。想要养护肠胃健康，一定要适当喝一点温热的开水。
35~40度的温水，是养胃最适合的温度，尤其是早上起床刷牙后喝一杯温开水能够补充体液，加速血液流动，预防血栓。
早上喝水也能够帮助加快肠胃蠕动，减轻肠胃的负担，尤其是患有便秘的人，喝水能够冲刷肠道，唤醒胃部动力。
热茶水
适当喝一点茶水也有助于暖胃驱寒。尤其是在炎热的季节，很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，此时更容易导致胃部受损。
适当喝一点温热的茶水，能够帮助调理胃病。在喝茶水的时候，可以选择玫瑰，花茶，桂花茶，茉莉花茶，铁皮石斛茶等等，都能够增强胃部动力。
提醒大家：不管是喝白开水还是喝热茶水，水温都不能太烫，最好不要超过65℃，以防损害食道黏膜和胃黏膜，增加患胃癌的风险。
少吃“三物”
少吃冷凉之物
生冷寒凉的食物，包括冷饮，雪糕，冰激凌，海鲜，寿司等等，而胃部喜温热怕寒凉，胃肠疾病高发多半与过度“贪凉”有关系。
想要养护肠胃健康，一定要少碰生冷寒凉的食物，多吃一些温补的食物，帮助恢复胃动力，让你的肠胃功能越来越强大，降低患胃癌的风险。
少吃辛辣之物
辛辣刺激的食物一直受到大众的喜欢，能够帮助提高食欲，红辣椒，麻辣烫，火锅等等辛辣刺激的食物对人体肠胃会产生剧烈刺激，尤其是对胃黏膜，损伤最严重。
胃黏膜是胃脏最基本的保护屏障，一旦受损会增加70%以上的胃脏疾病发生，所以一定要管住嘴。
少吃腌制之物
腌制的咸菜含有大量的食盐，食盐摄入过多不仅会诱发高血压，也会对胃黏膜造成一定损伤，比如人们喜欢吃的酱菜，咸菜，咸鸭蛋等。
吃过多腌制的食物，还会在胃内产生极强的致癌物亚硝胺。强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率，所以腌制食物劝你赶紧忌口。
做好“四事”
吃早餐
很多人的胃病都是从不吃早餐开始的，要知道早餐不但是人体一天能量的主要来源，更是养胃的关键一步。
早上起床胃酸分泌比较多，比较浓，长时间不吃早餐，胃酸会损害胃黏膜，导致胃部出现病变，想要养护肠胃健康，一定要坚持吃早餐。
少饮酒
现在还处于炎热的末伏阶段，冰爽的啤酒受到很多人的喜欢，但是这样的行为却容易损害肠胃健康，也会增加患上胃部疾病的风险。
一方面冰镇的啤酒非常凉，射入体内之后就会损害人的胃肠黏膜，甚至会增加胃病反复发作的几率；
另一方面酒精会直接损害胃黏膜，酒精浓度越高，颖酒量越大，饮酒时间越长，为粘膜受到刺激越严重。
所以想要养护肠胃健康，一定要少喝酒，最好做到滴酒不沾，更有助于保护胃黏膜健康，预防胃部病变。
适当运动
运动，对于增强消化系统功能有一定的帮助，适量运动能够增强肠胃的蠕动，促进消化液的分泌，还有助于加强胃的消化和吸收功能。
即便是走走路散散步，都有助于提高胃部健康，也有助于让身体越来越强壮。但是大家要记住，在刚刚吃完饭之后，是不宜进行运动的。
揉足三里
足三里，穴在小腿前外侧外膝眼下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处。吃完早饭之后适当按揉足三里，可以打通胃经，促进消化，促进胃酸分泌，使胃经通畅，生发胃气还有助于止痛，胃越来越好。
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