五色食物养五脏 看看这5种颜色的食物（哪个适合你的身体）

在促进身体健康的过程中正确的饮食尤为关键，很多食物都含有人体需要的各种营养物质。如果可以适当进食这些养护身体的食物，往往可以达到促进健康的目的，才能提高身体抵抗力，保持身体健康状态。

否则长时间的错误饮食行为有可能会增大身体负担，那么，哪些颜色的食物对身体养护有帮助呢？

1、红色食物养护心脏

生活中常见的一些红色食物对身体养护有利，如果可以适当进食这些红色的食物，往往可以达到促进心脏健康的目的，像常见的火龙果、胡萝卜、西红柿都可以适当进食。

红色的食物对应人的心脏，经常进食可以达到提高心脏功能的作用，心脏健康有了保障，才能维持身体正常循环，否则心脏功能降低，正常的循环受到阻碍，无法提供足够的动力保持身体正常循环，有可能就会威胁身体健康。

2、绿色食物养护肝脏

想要维持肝脏健康状态应该从饮食这方面入手，绿色的食物对人体肝脏健康有帮助，像常见的绿豆、苦瓜、芹菜都可以适当进食。

这些食物里面含有人体需要的各种营养物质，适当进食之后还能够促进肝脏垃圾毒素的排泄，对肝脏功能提高有帮助。

因此，在维持肝脏功能良好状态是应该从饮食这方面入手，适当进食绿色的食物，肝脏功能提高，身体毒素排泄保持正常，才能维持身体健康，否则有可能会因为肝脏功能下降而阻碍毒素的排泄。

3、黑色食物养护肾脏

肾脏是人体比较重要的器官，在维持肾脏功能良好状态时应该注意饮食的合理化，如果可以适当进食黑色的食物，对肾脏功能保养有利。

很多的黑色食物均有提高肾脏功能的作用，像常见的何首乌、黑芝麻、黑豆、黑桑葚都适合想要补肾的人进食。获取里面的多种物质之后对肾脏功能提高大有帮助，这样肾脏保持健康状态，才能有效延长寿命。

4、黄色食物养护脾脏

在促进身体健康的时候可以适当进食黄色的食物，例如常见的黄桃、黄豆都可以适当进食，这些黄色的食物营养价值高，适当进食之后对人的脾脏功能有促进作用。

在脾脏功能保持正常时身体消耗食物之后营养物质也可以继续吸收，这样才能维持身体健康。如果脾脏功能下降又没有注意饮食健康，有可能会变得脾虚，这样身体消化速度也会变缓慢。

5、白色食物养护肺部

生活中不少食物颜色都是白色的，像常见的乳制品、豆类食物或者部分蔬菜都是呈现白色状态，适当进食白色的食物对人的肺部功能提高有利。

因为白色对应人的肺经，进食这些食物之后可以达到促进肺部健康的目的，肺部功能提高，身体的循环才能保持正常，防止呼吸受到影响。

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