兼美味与营养一身的食物（你们知道是什么吗）

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也许在我们这个时代，美味和最重要的健康食品问题已成为主要问题之一。适当的营养和各种饮食的变得很重要，如何选择最合适的？你知道吗，对于每一个人都有关于饮食和偏好饮食？

身体需要大量的铁和钾。这意味着他们在桌上总是有菠菜，卷心菜，香菜，土豆，香蕉和坚果。

经常需要蛋白质，食物就需要含有燕麦，鱼，蘑菇，因为该食物中含有磷。非常适合的配着的水果有包括沙拉，香醋，蔬菜小吃。

癌症需要虾，海甘蓝。他们富含碘，它对甲状腺有用。水果类：葡萄，瓜，桃，杏。

乳制品补充身体缺乏的钙和维生素。

菠菜，大头菜，洋葱，肝和鸡蛋是补充铁和镁。

每天在桌子上应该有蔬菜和水果，以正常化胃的工作。当然草莓，覆盆子，蓝莓等浆果对每个人都有用。

饮食的基础促进消化，所以随意喝点煮粥吧。因为谷物与牛奶结合使新陈代谢正常化。

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