每天学点养生：昆剧——自然和谐（舒缓精神）

TIPS：本文共有 638 个字，阅读大概需要 2 分钟。

昆剧，中国古老的戏曲声腔、剧种，具有数百年的历史，在演变过程中，曾经有“昆山腔”(简称“昆腔”)、“昆曲”、“昆调”、“南音”、“南曲”、“雅部”等不同的名称。通常，着重表达戏曲声腔时用昆山腔，表达乐曲，尤其是脱离舞台的清唱时用昆曲，面指表演艺术的戏曲剧种，则称作昆剧。

昆剧兼南北曲，既不太“北”,也不太“南”,音乐突出的特点就是“和”,即“乐与人和”,乐曲达到人与自然的和谐、“天人合一”的最高境界，充分体现了中国传统文化的中和核心，蕴藏着巧妙的养生之道。

首先，昆剧唱腔音域宽泛，从低音区到高音区皆备。这样，在一定程度上，既兼容了京剧的中高音，又兼容了越剧和黄梅戏的中低音。 因此，常表演昆剧，对通经理气、调养情志、增强肺功能等大有裨益。

其次，昆剧节奏安排合理，文武搭配，动静结合。研究显示，过快的节奏会使人紧张，给人造成较大压力，肾上腺素分泌增加，久而久之超过自我调节范围。然而，过慢的节奏又会使人昏昏欲睡。因此，在舒缓的节奏中适当安插一些紧凑和激烈的节奏、旋律，对增加乐曲多样性，调节神经系统，刺激大脑活跃，很有帮助。而昆剧剧目或情节恰恰做到了这一点，无论对表演者而言，还是对欣赏者而言，都能使其精神状态和生理保持平衡，裨益身心。

最后，昆剧的歌舞表演以“圆”“顺”为特征的，讲究一种流畅美。这样对锻炼身体、保持体形大有作用。

作者：黄薇

校稿：游金地

本文属于公益用途，意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章，欢迎关注账号并在下方评论您的观点！如有侵权，请联系我们删除。

如果觉得《每天学点养生：昆剧——自然和谐（舒缓精神）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！