秋冬养生 避开这三个雷区（很多人都不知道）

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天气渐渐转凉，又到了养生的秋冬季节。现在大家的生活条件普遍都比较好，对于养生的关注度也越来越高，很多人在生活中都很重视养生。但是在养生的时候，我们要注意避开一些雷区，以免起到适得其反的效果。

秋冬养生，避开这三个雷区，很多人都不知道！

一、血压越低越好

有的人觉得高血压是非常可怕的疾病，所以觉得血压越低身体越健康，但其实不是！血压是人体重要生命体征之一，正常的血压能够满足并完成人体各组织的供血，人体的各系统生理代谢才能够正常进行。

低血压也就是体循环动脉血压降低的一种现象，正是因为血压的存在才可以将血液推送到身体各个部位，一旦血压较低，身体各个部位的供血以及供氧都会不足，心血管的表现还没有太明显，身体就会表现出各种症状。

所以血压一定要正常才是最好的！

二、进补越多越好

过量进补会加重脾胃、肝脏的负担。例如在夏季，人们由于吃冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，刚进秋季如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，导致消化器官功能紊乱。

而且很多人的身体由于长时间的虚弱，会出现虚不受补的情况，因此无论是什么都应该适量，过犹不及！

三、常喝骨头汤能补钙

这个说法在普通人中已经流行了很多年了，只要说到补钙，家里的老人或家长都会选择用熬骨头汤的方式来给孩子补钙。然而这并没有科学依据，熬了几个小时的汤和水的营养价值差不了多少，也就是说，喝汤还不如喝水，因为汤里还含有大量的脂肪，喝多了容易导致肥胖。

骨头当中的确含有大量的钙质，几乎是动物全身含钙比的90%以上。但需要注意的是，这种藏在骨头中的钙属于生物钙，常规的烹饪方法，很难将其与骨头分离，即便是长时间熬制也难以产生出大量可供人体吸收的游离钙。

所以汤里的精华部分其实在汤渣里，也是我们常常忽略的部分，所以下次喝汤还是老老实实吃汤渣吧。

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