低头看月经 可知卵巢有没有早衰（吃什么能保养卵巢实现逆转）

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卵巢对于女性来说算是命门，也是最重要的组织之一，因为卵巢好月经就正常，也有生育能力。卵巢要是不好了，女性衰老速度加快，身体也容易出现问题。而且，现在的女性不爱惜身体，经常做伤害卵巢健康的事情，卵巢会提前衰老。有人说卵巢早衰很容易发现，看看月经就能知道了，女性保护好月经就是在保养卵巢。

女性卵巢老不老，看看月经就能知道了？

卵巢有没有衰老，女性真的能通过月经变化了解清楚，答案是可以的。这是因为卵巢是女性体内产生激素的部位，而子宫受到激素刺激内膜增生到脱落，才能形成月经。内膜脱落多少和增生时间长短反应体内的激素水平，月经周期时间长短也说明卵巢的健康状态。

卵巢健康的女性，每个月来月经的时间会很规律，而卵巢要是开始衰老，月经周期会很长，月经也会在很短时间内就走得干干净净。这样的情况不是偶尔出现一两次，而是连续好几个月都这样，要是不及时调理好，有这样情况的女性也会比常人老得快一点。

女性吃什么保养卵巢，延缓衰老速度？

常吃高蛋白食物，对女性来说，是保养卵巢健康的好帮手，因为蛋白质是可以帮助细胞修复，多，维持新陈代谢的重要物质。而且，女性吃的高蛋白食物，不是猪肉，牛羊肉这样的食物，是鱼肉，鸡肉这样的。不只是满足人体对蛋白质的需求，还能避免发胖，补充欧米伽脂肪酸，对卵巢恢复有好处。还有，女性经常这样吃不知不觉，体重就降下来了，身体也更健康了。

坚持每天喝豆奶，豆奶虽然名字叫奶，但它不是牛奶，是黄豆里的精华物质被提取出来。而黄豆里含有天然的雌激素物质，对保护卵巢健康有好处，而且也能调节月经。何况，黄豆也是高蛋白质食物，对细胞修复有帮助，豆奶里含有黄豆所有的营养物质，味道比豆浆更好。所以，女性不妨坚持喝豆奶，保养卵巢延缓衰老速度，也能增强身体素质，重要的是女性吃豆奶不会发胖。

核桃芝麻大枣糊，很多人都不知道，女性要是气血不足，也会影响身体机能，加快卵巢衰老速度。而气血足也是女性抗衰老的秘诀，大家都知道人体摄取的食物精华，最后会生成气血。所以，女性要想卵巢卵巢年轻健康，平时就要常吃补血食物，比如核桃芝麻大枣都是补血食物，打成糊后吃更方便，卵巢更健康。

当然，女性不想卵巢太早衰老，除了要注意吃什么对卵巢健康有好处。还有，就是要记得保持一个好的情绪，毕竟，对于女性来说情绪好坏，直接影响到人体机能，更会加快卵巢衰老。所以，女性在生活中不管遇到什么事情，都要尽量看开点，保持乐观的心态，心无旁骛人们才能休息好，晚上才能睡得香。

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