女性生理期应该吃什么 这4种食物（子宫污血全排净 止痛更健康）

生理期，真的是一个很奇妙的词。女人们一边希望自己青春永驻，那自然生理期就会一直存在，一方面又觉得生理期太过难受。有的时候疼痛难忍，有的时候会无端感觉身体很虚弱。

女人生理期的各种反应都充分说明了女人的健康情况。并非没有两全其美的方法，常吃这四种食物，让青春持续的更久一些，让健康与你如影随形。

第一种是葛根。

葛根，雌性激素的活性非常的高，是目前为止所有已知植物中最高的存在。因此，日常常食用葛根不仅能够有效的补充女人体内的雌性激素，更加能够刺激卵巢。葛根对于卵巢来说，有着特定的卵巢活性的效果，能够增加卵巢部分的新陈代谢，并且刺激雌性激素的排泄。卵巢对于女人有多重要，葛根对女人身体的好处自然不言而喻了。

第二种是葡萄或者葡萄制品。

生理期的女人们，会大量的失血，稍微严重一些甚至有可能造成贫血。如果，你在生理期的时候感觉到身体很冷，尤其是手脚的温度极低，如果你感觉到自己明明没坐多久，也没做什么很费体力的活，但是腰很痛，那么，你就该补血了。

补血的水果除了红枣外，就要属葡萄了。不论是新鲜的葡萄，还是加工好的葡萄干或者是其他制品都具有很有的补血的效果。尤其是生理期间脸色不太好的女人，不妨试一试哦。

第三种是榴莲。

榴莲的味道可能很多人接受不了，但是也只是闻起来比较难入口，其实吃起来还是很香的。另外对于女人来说，食用榴莲更是好处多多哦。

榴莲具有散寒、活血、缓解疼痛等等作用，是女人经期的最佳伴侣。另外榴莲对于产妇或者说大病初愈的朋友们也存在着非常重要非常有效的作用。

但是同时温馨提醒：榴莲是大补食品，就像人参一样，万万不可一次性吃太多。也恰好榴莲算是比较贵的水果，因此希望大家买的时候买少一点的，不妨频繁一点。

第四种是桂圆。

桂圆的主要作用就是恢复女人的身体。经期的女人往往是虚弱的，经期后的女人也往往气色不是很好。那么这个时候食用桂圆就是十分明智的选择。桂圆中含有很丰富的铁，铁是血液的组成部分，而且很重要，另外桂圆中还含有丰富的维生素。

桂圆不光光可以生食，也可以熬汤，或者用桂圆泡酒，都是十分健康的吃法哦。

经期，作为每个月最重要的阶段，一定要善待它，一定要照顾好自己。照顾好自己，一个女人，最重要的可不就是健康和美丽吗。

美丽分为外表和内在，内在的要长时间的熏陶和培养，而外在的除了把自己收拾一下，对于底子好像真的没什么办法。

那就只剩下健康了，女人们，留住自己的青春，保持自己的好气色。让自己，让生活，美起来吧。

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