正值冬季备孕时 四个“保养”小妙招（助你提高成功率）

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其实冬季备孕有不少好处。

执笔：木子

定稿：苏子后

中国人做事喜欢讲究一个“天时地利人和”。在怀孕这方面，也有许多人会选择一个最恰当的时机。

据统计：冬季备孕也有一定的好处。

那么，在天气寒冷、气候干燥的冬天备孕，有哪些好处？又该如何提高成功率？

冬季备孕有什么好处？

◆备孕成功率高

对大多数人来说，冬季的低温难免让人觉得无法忍受，但其实在这种天气里，备孕成功率往往更高。

冬天温度低，人们晚间出门活动的概率明显减少，自然而然地，也有利于夫妻之间交流感情，受孕率也会随之升高。

◆能顺利度过孕早期

很多人不喜欢冬天，就是因为天气寒冷，不方便出门，所以便整日窝在家里，但其实换个角度想想，这对孕妈来说反而是一件好事。

冬天温度较低，出门的人寥寥无几，但在孕早期，孕妈确实需要静养，待在室内反而是最合适不过的，等到进入孕中期，需要多多活动的时候，冬天也早就已经过去了。

◆未来适合坐月子

冬季备孕，还有一个好处就是适合分娩和产后坐月子。

按照时间来推算，冬天怀孕的话，正好会在第二年秋季生产，而天气凉爽、温度适宜的秋季，也确实很适合坐月子，对宝宝和妈妈来说都更有利。

四个“保养”小妙招，助你提高受孕率

1、食养

备孕期间，男女双方都应该在饮食方面注意一些，男方多吃一些富含锌元素和维生素D的食物；而女性应当多吃些优质蛋白质，以及身体所需的微量元素等营养食物。

男女双方的身体状况与受孕有很大关系，只有在体质良好的情况下，受孕率才能更高。

2、神养

想要提高受孕率，良好的心态也十分重要，保持心情开朗，不仅可以增进机体的免疫力，还能促使身体骨骼里的骨髓造血功能更加发达。

试想一下，如果夫妻双方长期处于抑郁状态中，那心态受到负面影响，受孕率自然也不高。

3、睡养

对每个人来说，充足的睡眠能够保证充沛的精力和体力。

备孕期间，夫妻双方一天的睡眠时间应该尽量在10点以前入睡，睡眠时间保持在8-9小时左右。

想要提高怀孕成功率，准爸妈们就应该学会科学地规划作息，养成健康的生活习惯，拒绝熬夜，拥有良好的睡眠质量。

4、动养

备孕时，夫妻双方经常锻炼身体，不仅能够保持身体健康，控制体重，还能提高受孕率，为孕育一个健康聪明的宝宝打下坚实基础。

另外，运动有利于保持心情愉悦，倘若夫妻一起跑跑步、打打球，还能增进彼此之间的感情。

冬季备孕还需要注意什么？

保持室内空气流通

冬季气温较低，室外天寒地冻，许多人都不愿意出门，经常窝在家里，紧闭门窗，生怕外面的寒气渗入室内。

但事实上，这种生活习惯是非常不好的，这种生活环境也容易让人生病。

因此，在备孕期间，夫妻双方应该处于一个良好的环境里，保持室内空气流通，这样才能提高受孕率。

室内温度不可过高

天气寒冷的时候，北方有暖气，而南方没有暖气的家庭，则会选择开空调。

但其实如果是在备孕期间，室内温度最好还是不要太高，否则受孕率会受到一定影响。

想要在冬天备孕成功，最好把室内温度控制在26度左右，这是人体最舒适的温度，也能够保证夫妻双方的正常受孕率。

调整工作/生活环境

随着电子科技的发展，如今，不管是在工作，还是在家里，很多人都会长时间面对电脑、打印机等，但这些电器在冬天大幅度运作时，往往会产生较大热量。

而这些热量对于备孕期间的夫妻们来说，其实是有一定伤害的，也会影响受孕率。

因此，即使天气寒冷，备孕期的小两口们，也应该尽量远离各种电器。

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