怎么喝酒才健康（酒前酒后保养小妙招）

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如今社会，有人开始拼命劝酒，有人却是在玩命喝酒。小酌怡情，大饮伤身的道理谁都知道，但是迫于社交需要和生活的压力，喝酒的人群还是不断的上涨，那既然无法避免，有什么方法能让我们喝酒后尽量不伤身体，且起到保养作用呢？今天小瑾娱就分享几个酒前酒后的保养小妙招给大家：

一、喝酒前的妙招：

喝酒前吃些锭粉类食物，如面包、馒头、面条，这样能避免空腹喝酒，不仅不容易醉，还能有效保护你的胃；喝酒前吃一些高蛋白质的豆类食物，高蛋白质能有效地消耗酒精，让你保持高昂的战斗力；喝酒前喝一杯牛奶，能对你的胃形成一层保护膜，当然，如果是喝啤酒的话，就少喝点牛奶呀，会涨肚；喝酒前喝一点盐水，盐水利尿，能加快排泄酒精。

二、喝酒时候的妙招：

喝酒的时候记得别光喝，多吃富含淀粉的食物，跟喝酒前吃的一样，延缓酒精被胃吸收；喝酒的时候多吃蛋黄、蘑菇等富含维生素B的食物，维生素b可以加速肝的代谢功能，起到护肝作用，酒精也没那么快吸收；喝酒的时候可以喝酸奶，浓稠的酸奶经常添加植物胶增稠剂，它会在胃里停留时间较长，有利于稀释酒精，延缓酒精的吸收；喝酒的时候多吃动物肝脏，动物肝脏可以提高解酒能力。

三、喝酒后的妙招：

当你宿醉时，体内会失去钾盐，它是新陈代谢所需的物质。香蕉富含钾盐，所以是治疗宿醉的理想食物；酒后头晕，喝一杯番茄汁可以逐渐消除饮用后的头晕，番茄汁富含特殊果糖，能加速酒精的分解；蜂蜜是解酒的良药，它不仅可以促进酒精的分解和吸收，还能缓解头痛症状；

好啦，用上这些小妙招，以后再也不怕醉酒、酒后不舒服啦！

原创内容，出自百度百家号，作者小瑾娱

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