心脏不好 可以吃什么水果（吃4果注意3件事 养护心脏）

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心脏不好是常见的症状，心脏是人体最重要的器官之一，所以心脏出现问题时非常严重的情况，很多人都是通过食物调理心脏，那么心脏不是很好就可通过水果来调养，很多水果都可以很好的缓解心脏不好的问题，接下来就简单介绍一些心脏不好时应该吃的水果。

心脏是一个人最重要的器官，在心脏不好的时候通过水果来进行简单的缓解，可以吃这些水果。

1、苹果是一种大家非常熟悉的水果，它含有非常丰富的营养，而且含有大量的纤维。这种纤维既能补充人体的纤维，又能降低心脏病的发病率，对减肥也有一定的帮助。所以心脏不好的人可以吃更多的苹果。

2、香蕉是热带水果。它的钾含量很高，而且对人体的心脏和肌肉功能也很好，所以香蕉也是许多人喜爱的水果。还具有缓解便秘的作用。便秘的人也可以吃更多的香蕉来缓解便秘。

3、蓝莓是一种特殊的水果，尝起来有点酸甜，也是许多人喜欢吃的水果。蓝莓含有降低尿路感染风险的特殊元素，对心脏非常有益。所以在正常时期多吃蓝莓有很多好处。

4、甜瓜也被认为是一种非常熟悉的水果，含有大量的维生素A和c，是补充维生素的最佳食物。如果你体内缺乏维生素，可以吃更多的甜瓜来补充身体中的维生素，对保护心脏有一定的作用。

心脏不好的人除了通过饮食来解决，还要从自身来解决。接下来介绍一些简单的方法。

1、控制体重：人体中的胆固醇会随着体重的增加而增加，因此很有可能患上冠心病，而且随着体重的增加，这种风险也会增加。肥胖也会导致糖尿病、糖尿病并发症和冠心病。因此，平时应该注意饮食，合理的锻炼，控制体重。

2、戒烟：烟尘中含有大量尼古丁，可加速心跳，增加血压，增加心脏耗氧量，血管痉挛，减慢血液循环，增加血小板的粘着性，使吸烟者冠心病的发病率比不吸烟者高出三倍。已经有冠心病烟的人，会导致心绞痛，猝死！因此，戒烟是非常重要的。

3、戒酒：酒精对心脏有毒性作用，导致心肌收缩力下降。已经患有心脏病的人酗酒会加重心脏的负担，很有可能导致心律失常，影响脂肪代谢，加重动脉硬化和狭窄。然而，适量饮用红酒可以预防心脑血管疾病，因此应注意饮酒的程度。

很多人的心脏不好，但是心脏是如此重要，一个坏的心脏对你是有害的。所以许多人利用饮食来调节心脏不好的问题。刚刚已经介绍了心脏不好应该吃的水果，还有一些小的建议，希望能够帮助到大家。

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