健康｜三伏养生（不同体质“灸”不同）

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一到三伏天，层出不穷的“三伏系列活动”扑面而来，而近些年很多人都在三伏天做艾灸。为什么大家选择在三伏天做艾灸？三伏灸真的适合所有人吗？这事儿，我们还要从三伏灸的原理说起。

01 三伏灸的原理

三伏天是一年中最炎热的时期，也是我们人体阳气最旺的时候。此时人与大自然一样，阳气升发，经脉气血运行最为畅顺，再加上毛孔微张，是祛暑逐寒、行气活血、鼓舞阳气的好时节。

而三伏天“灸疗”是我国传统医学中别具特色的伏天保健疗法，它是依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，利用全年中阳气最盛的三伏天，趁着人体内阳气也最盛之时，用具有温经散寒、补虚助阳的艾灸，对体内的经络腧穴进行温热刺激，从而达到补充气血，扫除潜藏在体内的寒暑邪的目的。

02 三伏灸的好处

通经活络。中医认为，经络是运行气血、联系脏腑、沟通身体各部分的重要通道，是人体功能的调控系统。但是，一些寒湿邪气会经常导致经络闭阻，从而诱发疾病。艾灸能够温热机体穴位及经脉，从而活络血气，调理寒凝血滞、经络痹阻等引起的相关问题。

行气活血。气、血是人体的基本物质，气、血的调养对女性来说尤为重要。艾灸既可以疏理气机，还可提升中气，从而达到养生保健的目的。

祛湿散寒。中医认为，血见热则行，见寒则凝，侵犯身体的寒气会阻碍气血的运行，引发一系列疾病。对于体内有寒的人，艾灸可以对经脉进行温热刺激，从而起到温经通络、散寒的作用。

益气温阳。人体健康关键在于阴阳平衡。阳气虚轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，从而帮助机体恢复平衡，改善身体健康状况。

提高免疫力。艾灸法可增强白细胞的吞噬能力，可加速机体中某些抗体的产生，从而提高机体的免疫力。

03 不同体质“灸”不同

普通盒灸适用于平和体质，身体较为健康的养生人群。将艾条放置于艾灸盒内，对准穴位进行施灸，但是应该避免过度，一般要在医生指导下进行。

督脉灸适用于长期熬夜、劳累过度、精神压力过大、嗜食寒凉饮食等人群以及阳气亏虚性病症。

督脉，是人体的阳脉之海，督脉灸是使用专门为不同人群量身配置的中药方，打成粉混于艾绒内，通过艾灸督脉达到协调身体诸条经脉，温补督脉，温通气血，调整虚实，平衡阴阳。

暖宫灸适用于气血淤滞、不孕不育及有妇科疾病的女性。特别是长期月经不调、情志抑郁、易怒或月经腹痛、腹胀等人群，针对不同患者的自身情况，配置不同的中药方置于艾绒中，通过艾灸可以帮助通经络，调气血，祛湿寒。

另外，还有一个最重要的提醒，三伏灸虽好，不一定适合所有人，一定要因人而异，最好找专业医师根据不同体质辨证后再灸。

来源：科普时报

作者：胡石韵 著名中医胡海牙之孙、孔医堂执业中医师，毕业于北京中医药大学

编辑：毛梦囡

终审：尹宏群

图片来源于网络

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