习练静坐冥想一定要吃素吗 冥想者（修行人都喜欢什么食物）

对于普通人，习练静坐冥想不一定要吃素，但是多吃时令蔬菜水果，对于静坐冥想、修行非常有帮助。茹素，是个人的选择。

炎炎夏日，在攀枝花持续的高温天气下，人容易上火、烦躁、食欲不振、睡眠不佳。总之，对于生活在这片土地的人来说，是一种煎熬。

有剥夺，就有赐予。上天对人类总是充满了慈悲。在烈日之下，合欢花在树枝上像一片一片绯红的云；忘忧草肆意地绽放的，橙黄一片，充满了生机与活力；鲜嫩的斑鸠菜郁郁葱葱……

这些都是餐桌上的时令美味，而且极其具有食疗价值。对于习练静坐冥想、修行的人来说，正是滋养色身慧命的好物。

嵇康《养生论》说，「合欢蠲忿，萱草忘忧」。合欢，忘忧，都是好名词，对于身心健康非常有益。

合欢花形美、香气清雅，闻闻就让让人舒心。含有合欢甙，鞣质，解郁安神，理气开胃，活络止痛，用于心神不安、忧郁失眠。治郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼，能安五脏，和心志，悦颜色，有较好的强身、镇静、安神、美容的作用，也是治疗神经衰弱的佳品。

萱草就是黄花菜，也就是忘忧草，以前不知道时就很喜欢其脆、滑、鲜美的味道，知道了就更喜欢了，似乎吃的每一口都是在「忘忧」，心里感觉无比惬意。

因为，仔细研究一下，其好处多多，多吃真的可以「忘忧」，勿需担心健康问题、容颜问题。

首先，黄花菜有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用根有利尿、消肿的功效，可用于治疗浮肿，小便不利。

其次，黄花菜含有丰富的卵磷脂，有较好的健脑、抗衰老功效，对增强和改善大脑功能有重要作用；同时，能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效。因此，被称之为「健脑菜」。

再次，据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜；黄花菜中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。

最后，常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。

合欢，忘忧，都是朝开暮合，其对身心的益处尤其契合夏日气候下人体的各种问题。

包括斑鸠菜也是，用油汤煮两分钟，就是清香爽口的汤菜，有着特殊的香味，些微的苦正好清热去火。

简单地看看现在每天吃的这菜，真的都是上天的馈赠，不仅有以上益处，还在于它们都是懒人的福音，一旦种下去，几乎不需要怎么管理，在这个时节自然的开花、发芽，奉献给人类，帮助人类获取自然之气，调和好四大。

食物给人能量，时令新鲜蔬果还有丰富的营养，且最重要的是具有自然之生气，这才是难得的滋养。生命之气对于每个人都很重要，对于静坐冥想、修行人更是重要。所以，时令、新鲜、自然、甚至野生，如法炮制的素食，是冥想者、修行人的最爱。

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