肝不舒服的人 冬季常喝这4种养肝汤（清肝毒 还修复受损肝细胞）

文/石头

责任编辑：小宇

肝脏在人体中扮演着众多角色，从分解、排出身体内毒素到摄入营养物质到吸收，都离不开肝脏，当肝脏受损时，会导致毒素堆积在体内，无法排出，身体得不到需要的营养物质，外在表现就是精神不济、气色不佳，影响身体健康，冬季是身体休养生息最好的时间，肝不舒服的人，冬季常喝这4种养肝汤，清肝毒，修复受损肝细胞，保护肝脏健康，适合日常养生。

1、枸杞甲鱼汤：制作方法：1、将甲鱼、枸杞洗净，装入砂锅中；2、加入适量清水，放入葱姜蒜等调料，炖10分钟左右；3、加入料酒、食盐等调料，炖至甲鱼软烂即可。甲鱼内富含营养元素，增强人体免疫功能，提高细胞强韧度，修复受损肝细胞，甲鱼中的铁元素能促进骨髓造血功能，增加血液流量，促进肝脏内部血液循环，清除肝毒，保护肝脏健康。

2、黄豆猪肝汤：制作方法：1、猪肝切片，洗净去血水；2、黄豆洗净，炒制8成熟；3、砂锅中加水，放入猪肝、黄豆，大火烧开后转小火，焖煮20分钟后，调味即可饮用。黄豆中含有丰富的蛋白质，可以增强身体免疫力，修复受损的肝细胞，猪肝有丰富的铁，具有补血的作用，常喝黄豆猪肝汤可以促进修复损伤肝细胞，增强肝脏功能，加速清除出体内毒素。

3、百合绿豆汤：制作方法：1、取百合25克，绿豆50克洗净；2、绿豆放入锅内，加清水烧开；3、转小火煮至绿豆开花，放入百合煮至软烂，放入白糖调味。百合具有抗菌消炎的作用，可以有效抑制体内细菌的活跃，减少炎症，绿豆能缓解体内毒素，降低体内脂肪含量，常喝百合绿豆汤，可以减少肝脏内细菌含量，修复肝脏细胞，增强肝脏排毒功能，加速毒素的排出。

4、木瓜排骨汤制作方法：1、排骨500克、木瓜200克，葱姜蒜适量；2、排骨焯水后放入清水中煮30分钟；3、木瓜放入排骨汤中，煮至熟透即可调味享用。木瓜性温，具有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，帮助肝脏清除毒素，常喝木瓜排骨汤可以补充身体所需的骨胶原、血红素等营养物质，修复肝脏细胞，增强机体抵抗力，保护肝脏健康。

肝脏不舒服的人，冬季常喝枸杞甲鱼汤、黄豆猪肝汤、百合绿豆汤、木瓜排骨汤，这4种养肝汤，能够促进肝脏内部的代谢循环，加速清除肝脏内堆积毒，还能修复受损肝细胞，缓解肝脏负担，改善肝脏功能，保护肝脏健康，非常适合日常养生。

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