不分男女 过了55岁（牢记四快三慢的养生秘诀 长寿兴许与你结缘）

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对于很多老年人来说，随着年龄的增长，过了55岁之后，身体各项器官机能逐渐下降，而且身体素质也是大大降低，如果在平时不注意保养的话，很有可能导致各种慢性疾病的发生，影响身体的健康，而且越来越多的老年人都追求长寿体质，所以在平时也越来越注重养生，其实要想更好的养护身体健康，与日常作息习惯也有一定的关系，所以，不分男女，过了55岁，牢记四快三慢的养生秘诀，长寿兴许与你结缘。

不分男女，过了55岁，牢记四快三慢的养生秘诀，长寿兴许与你结缘

四快

睡觉快：对于人体来说，睡眠是人体最好的补药，而且对一些过了55岁的时候的人群来说，保证优质充足的睡眠，才有利于身体的健康，但是随着生活节奏的逐渐加快，很多人在平时遭受失眠的困扰，而长期失眠的话，对身体健康也是非常不利的，所以在日常生活中，如果你能够快速入睡的话，说明你的睡眠质量非常好，身体也是非常健康的，长寿也会与你结缘。

走路时速度快：对于人体来说，散步是非常常见的一种锻炼方式，而每天坚持散步锻炼，有利于促进人体内的血液循环以及新陈代谢速率，帮助人们快速排出体内的毒素，同时也可以提高自身体质，尤其是对一些55岁之后的人群来说，适当的坚持散步锻炼，而且要学会循序渐进，慢慢加快散步速度，有助于预防心脑血管疾病的发生，更好的保护身体健康，长寿也会与你结缘。

排便的速度快：排便是人体正常的一种生理现象，而在生活中，很多人由于不注意合理饮食和良好的生活习惯，从而导致出现便秘的情况，这样就会导致大量的毒素、垃圾堆积在体内，影响身体的健康，所以在日常生活中，若在平时保持排便顺畅的情况，可以有效的排出体内的毒素，垃圾，更好的保护身体健康，长寿也能与你结缘。

不好的事情忘得快：对于很多人来说，在平时都是少不了烦恼的，而且经常会为了身边的一些小事，影响自己的情绪，但是这样的话，对身体健康是非常不利的，所以在生活中，尽量将这些不好的事情通通忘掉，或许可以改善自己的情绪，缓解精神压力大的情况，同时对身体的健康也是非常有好处的，长寿也会与你结缘。

三慢

喝水缓慢：对一些过了55岁之后的老年人来说，在平时一定要注意控制好喝水的速度，避免喝水太快，如果喝水过快的话，很容易影响身体的健康，而且对心血管系统的健康也会造成一定的刺激，所以在平时一定要注意慢慢喝水，这样有利于稀释血液，同时也可以排出体内的毒素，垃圾，对身体健康非常有利，长寿也会与你结缘。

吃饭缓慢：很多上班族在平时因为工作的原因，所以经常会狼吞虎咽，但是这样的话，对身体健康是非常不利，而且也会加重肠胃的负担，导致所摄入的食物无法及时消化，所以对于一些过了55岁之后的人群来说，在平时一定要保持细嚼慢咽的饮食方式，这样可以减轻肠胃的负担，更好的滋养肠胃，同时也可以为身体补充营养，对身体健康非常有利，长寿也会与你结缘。

心跳缓慢：对于老年人来说，随着年龄的增长，过了55岁之后，心脏跳动的一定要注意，跳动不要太快，如果过快的话，很容易对心脏的负荷造成一定的压力，所以在平时一定要注意适当的休息，保持心脏慢慢跳动，这样有利于减轻心脏的负担，对控制心率也是有一点帮助，长寿也会与你结缘。

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