养生 男女老少其实都是需要祛湿排毒的（冬天更需要祛湿哦）

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湿气重的十种表现

1、早起恶心、干呕，胖子不利

2、肠胃弱、消化不好

3、面色无光、长痘痘

4、手脚冰凉、爱出虚汗

5、怕冷怕热

6、虚胖、身体发福、臃肿

7、食欲不振，吃一点就胃胀

8、起来头晕，经常肚子疼

9、脸颊长痘、长斑

10、女生白带多，痛经

如果您有3种或以上的信号，就需要祛湿啦！冬天更需要祛湿哦

给大家总结一下湿气重怎么调理：

1、用艾叶泡脚或洗澡

2、用姜汁发汗

3、中药祛湿气

4、运动出汗

5、均衡饮食

6、注意生活环境

7、室内保持干爽

8、有氧运动

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