这3物每天泡水喝 1个月后变化太大（女人都要美哭了）

TIPS：本文共有 1224 个字，阅读大概需要 3 分钟。

气血是女人的根本，女人只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。但是女人非常容易失血，每个月例行的失血，妊娠、分娩、哺乳等生理因素也会伤血，使得女人很容易出现气血不足，容颜枯萎。今天就给大家推荐3个女人最应该多吃的食物。

1、桂圆。亦称龙眼，是一种水果。《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。常吃桂圆对女人特别好，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。每晚睡前吃几个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

2、红枣，味甘性温，具有补气安血，安神等功效，与桃、李、杏、栗并成为“中国五果”，在《齐民要术》所论的42种果品种位居其首。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。除此以外红枣还有有养肝益排毒，补中益气，润肺止咳，安神助眠等功效。中医认为红枣性暖，含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸，可以起到养血保血，改善血液循环的作用，药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。

3、红糖。红糖含有95%左右的蔗糖，保留了较多甘蔗的营养成分，也更加容易被人体消化吸收，因此能快速补充体力、增加活力，所以又被称为「东方的巧克力」，其中不仅含有可提供热能的碳水化合物，还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。

以上三种都是适合女性食用的，如果把三种放在一起对女性的养生功效即可增倍，今天就给大家推荐一款超级补血的茶：红枣桂圆茶。让你喝出气血，喝出青春，留住美。

原料：红枣25个，枸杞20克，桂圆肉15个

辅料：红糖、蜂蜜适量

1.桂圆干15颗，剥开，用干净剪刀剪成小块，越小越好。

2.红枣干10颗（用的大红枣，如果用无核的小红枣，一般是15-20颗），用干净剪刀剪成小块，越小越好。

3.密封玻璃瓶，准备桂圆红枣茶的时候可以放锅里加水煮开，这一步是为了消毒。

4.准备好就可以下锅了，加2碗水，大火煮开，转小火煨15分钟左右（怕煮的久可以少加点水）

5.当锅里的水变得比红枣桂圆多一点点的时候，就可以关火了。

6.关火加红糖搅拌，量根据个人口味。

7.红糖化了之后立刻装瓶，余温可以杀菌~

8.最后一步，等玻璃瓶摸着不烫，趁着余温放2大勺蜂蜜，拌均匀，盖上盖子，等完全凉透了就可以放冰箱了。吃的时候对温水即可。

如果觉得《这3物每天泡水喝 1个月后变化太大（女人都要美哭了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！