练习自我保健的 14（种最佳方法）

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重要，而不是自我放纵

工作需求、家庭责任、支付账单、狭窄的宿舍和流行病问题：很难找到时间、空间或动力来照顾好自己。即便如此，自我保健还是必不可少的，现在比以往任何时候都更重要。但是，哪些自我保健习惯值得您花费太多时间？自我保健究竟意味着什么？

首先，它不是一个一刀切的概念。“自我保健的一个挑战是，它对不同的人意味着不同的事情，”临床心理学家和圣地亚哥 Thrive Therapy Studio 的创始人 Erica Wollerman 博士说。“要进行自我保健，你真的必须以一种非常人性化的方式知道你需要什么——就像你的杯子装满什么一样。”

专家们就某些广泛的自我保健类别达成一致——看看哪些可能性对您最有吸引力。

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