女人“大姨妈”后 这4种补血美食使劲吃（排毒不发胖 养颜护肤）

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生理期可以说是女人身体比较薄弱的时候，而这时候我们的身体往往容易出现贫血气虚，并且伴随着一些腹痛不适的现象，这时候就需要多吃一些补气益血，改善肤色的美食了。而这时候身体往往也正处于高速代谢的时候，对于能量消耗比较大，因此平时不怎么敢多吃的一些美食，现在多吃一些也不容易发胖，还有利于排毒养身，今天说的就是女人“大姨妈”后，这4种补血美食使劲吃，排毒不发胖，养颜护肤。

1、红豆薏米

红豆是豆类食品中高含铁的一种，因此对于女性补气血也是十分有帮助，而红豆除了含有丰富的铁元素，也具有大量的蛋白质，加上薏米一起小煮成粥，对于祛除身体水分，补血养颜也是颇有帮助。有时间的话可以用洗干净的薏米加上红豆煮粥食用，觉得麻烦也可以直接将红豆薏米磨粉，然后直接用开水冲泡，吃起来也是非常爽口香醇的。

2、红糖姜丝水

既然是特殊时期，自然是少不了补气血的红糖水了，而在喝红糖水的时候，也可以适量准备一些生姜，自己切块切丝，然后混合泡着饮用。因为生姜丝属于烈性食材，所以有着暖身排毒帮助，对于缓解特殊时期的身体不适，还是很有好处的，味道也是辣辣甜甜的，当成饮料喝也是非常不错。

3、阿胶糕

当然众多的美食中，阿胶糕自然也是女生特殊时期少不了的一种甜点了。阿胶糕是用驴皮的提取物，加上红糖、花瓣以及多种食材制成的营养甜点，具备了补气血以及补充胶原蛋白的多种帮助，可以说是女性补气益血，恢复血色的最佳甜点之一了。平时休息的时候，适当的吃上几块也是非常不错的。

4、葛根

相信很多人在这个时候会遇到一个问题，那就是生理期自己同时也还在减肥，早餐很多东西吃不了，能吃的又怕高能量，这时候其实就可以适量吃一些葛根代替早餐。葛根含有丰富的类黄酮，是一种能够加强身体耗能的物质，因此对于协助减肥，消耗能量还是非常不错的，可以将葛根研磨成粉，早餐时加水冲泡食用，味道有点滑滑的，就像是吃液化的凉粉一样，还是比较可口的。

那么大家尝过这4道美食吗？你们更喜欢哪一种美食呢？

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