红豆配上它一块儿食用 对降压减脂有好处（还能平衡营养）

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红豆自古以来就被注重养生的人所重视，它有很高的食用价值，无论是煮食还是熬粥，红豆都有其特殊的风味，不是一般谷物可以替代的。古诗中的红豆是相思豆，代表美好的爱情，现实生活中的红豆，是一种养生豆，代表健康美味。红豆的营养很丰富，搭配麦片一起吃，不仅味道更好，且对人体降压减脂大有裨益，平衡人体营养。此外，对注重减肥的人来说，红豆搭配麦片，也是不错的减肥之物。

先来说说红豆的养生价值，它是谷物食品里蛋白质较高的，含有的皂角甙能有效刺激肠道蠕动，加快消化吸收。对高血压和脂肪高的人来说，能很好的消化吸收是一件大事，一般的食物都是禁忌，平时不敢多吃一口，怕一不小心加重身体负担，让血压降不下来。不过红豆对脾胃的调节作用让人放心不少，且它可以补血，弥补那些平时“这也不敢吃，那也不能吃”人群的遗憾，让我们在吃豆过程中达到养生目的。

再来说说麦片的营养价值，它的蛋白质很高，这一点大家都知道，但是麦片具体有哪些好处却不是所有人都能说出来的。事实上，麦片所含的高纤维就是一个宝，不仅对美容养颜有好处，而且可以很好的维持人体的血糖和消化吸收的平衡。现在市面上有很多种类的麦片，建议大家购买那种独立的，而不是经过加工的补品麦片，因为补品麦片不一定真的补，但添加了很多糖分，对中老年人来说，这种麦片不吃最好。

最后说说二者搭配的好处，红豆与麦片一起吃，不仅没有副作用，反而能够优势互补，很好的帮我们排除体内囤积的垃圾。红豆与麦片在一起熬粥，很合大众的口味，它们搭配在一起，对降压减脂有明显的效果，当然这需要经常食用，毕竟养生不是一蹴而就的事，还需要坚持下去。只有血压、血脂和脂肪都能在一个合理的范围里，我们才能真正的平衡营养，身体才会越来越健康。

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