薏米红豆加一物 祛湿健脾（补气养血 女人常喝还能淡斑美白）

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薏米红豆加一物，祛湿健脾、补气养血，女人常喝还能美白淡斑。走在减肥路上的亲，可以用作减肥代餐，瘦身减脂。

现代高压快节奏的生活，人们日夜为生活奔波，饮食作息不规律，导致毒素和废物堆积体内，无法代谢，久而久之，造成身体湿气过重，浮肿发胖，其中尤以女性朋友居多，而大部分女性除了体湿浮肿外，更是气血不佳。解决这个问题，除了多运动辅助代谢排毒消肿外，最主要的要靠饮食来调理，多吃祛湿补血的食物。今天分享一款在家里非常方便自制的红豆红枣薏米糊，这款热饮经常喝，可以祛湿健脾，补气养血，5分钟就能做完，一次做一升，全家一起喝。比买的薏米红豆粉更营养，更美味，效果也更好，更为关键的是现制现喝，营养不流失。

走在减肥路上的亲，还可以作为减肥代餐，瘦身减脂。

薏米红豆热饮准备食材：

1、薏米两把，约30克。薏米营养丰富，性味甘淡微寒，利水消肿、健脾去湿。薏米又是一种美容食品，常食可以使皮肤光泽细腻，美白淡斑。

2、红豆2把约30克。红豆为养生食物的首选，能养心补血，祛湿利尿，还拥有神奇的排毒减肥作用。

3、红枣6颗，加枣以每人3颗枣的标准，小编做的是两人份，用的是10克一个的大枣。红枣性温、味甘，能益气补血、健脾和胃，经常食用红枣，能促进人体造血，使肌肤越来越红润。还能促进肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让肌肤越来越洁白细滑，美白肌肤、祛斑美容。

薏米红豆热饮制作：

在制作薏米红豆热饮前，需要将薏米和红豆彻底泡透，泡透后制作的口感更细腻，忘浸泡还很想喝的亲，只能干制，干制口感细腻度会稍差。小编一家喝这种用薏米红豆和红枣制作的祛湿补血的热饮一般是在早上喝，前一天晚上入睡前清洗干净浸泡，早上就以直接用了。将泡透的薏米、红豆放入破壁机或豆浆机中，加水，用米糊或豆浆功能热打做熟后即可饮用。

制作好的薏米红豆红枣热饮，既可以三餐当作热饮，也可以餐间当做零食甜品。减肥的亲还可以当做代餐。

薏米红豆小贴士

1、加6颗红枣制作1.2升的红豆薏米糊，小编觉得甜度已经足够，如果亲觉得甜度不够可以加冰糖热饮之；

2、家里暂时无豆浆机或破壁机的亲，可以将薏米、红豆、红枣三种食材加一起煮粥喝，健脾祛湿、补气养血效果同样。但小编一家还是觉得打成米糊的口感最好。

减肥代餐红豆薏米糊，瘦身减脂，加红枣在家自制，还能祛湿补血。生活中我们可以将很多食材很好结合到一起，做出很多美味的热饮，如果你也喜欢今天分享的红枣红豆薏米糊热饮，欢迎关注与评论！谢谢

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