20年坚持健身会带来什么 单亲妈妈亲身经历（健身提高生活质量）

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很多女性，在怀孕期间到生完孩子坐月子的这段期间，一方面因为和家人相处的态度和方式，另一方面也因为身体的变化，都会让许多女性的心态遭到很严重的刺激，所以许多女性在生产前产后有了抑郁症的现象，面对抑郁症，其实世人能用的方法并不多，药物的作用其实很微小，更多的需要人们的自我调节和家人们的关怀。不过，你也可以学学下面这位单亲妈妈，她用健身的方式，战胜了焦虑和抑郁，还获得了好身材和生活质量。

第一次看到Lauren的照片，第一反应这是名30岁的成熟女性，毕竟她展现出来的生活状态和颜值，都让她显得那么的年轻而有魅力；然后，事实上，今年的Lauren，已经49岁了，她是一名有着一儿一女的单亲妈妈，两个孩子都已经上大学了。这样的现实是不是和你的想象差距甚远？

而说到Lauren最初接触健身的目的，更多的要从她怀孕前后说起了，Lauren和很多女性一样，在产后出现了很严重的抑郁情况，而且她还是两个孩子的单亲妈妈，这更让她的焦虑和抑郁显得严重；而在朋友的介绍下，Lauren走进了健身房，而运动也的确让Lauren的焦虑和抑郁缓解了下来！

所以，每当Lauren感到了焦虑和抑郁，她都会选择时间走进健身房，用汗水去排解自己心中的情绪；有着良好的结果，这个习惯也得到了Lauren父亲的支持和鼓励，而这一“习惯”，就习惯了20年的时光。

20年的坚持，让Lauren完全找不到一丝以前的影子，这一点看照片就可以对比的出来了，现在的Lauren虽然身材显得非常完美，但实际上也有着118斤的体重，所以实际上，体重的高低并不能决定你的身材好坏。看到照片的对比，如果没有加上下面的年纪介绍，也许你会认为左图才是她48岁的样子，但美丽的误会往往就是发生的这么神奇。就连Lauren自己本人也表示，如果你认为那时候的她是48岁，她一点都不会奇怪。

Lauren现在每周都会安排5次的训练，她也从以前只会跑跑步，跳跳操，到现在每天都是力量训练，尤其是大重量训练后的那种满足感，让Lauren深深的为之着迷。她的负重深蹲重量能够达到220斤，杠铃卧推的最高纪录是165斤，这样的数字实在是让人震惊。

Lauren表示，她最喜欢的动作就是负重深蹲了，因为深蹲这个动作对于臀腿曲线的刺激和打造的效果实在是太棒了，如果你无法坚持深蹲这个动作，那么对于你的下半身曲线打造一定是一种损失。

Lauren认为虽然会有很多人质疑一个女性坚持健身练到这样的地步的意义何在，但只要她自己是真心的热爱和欣赏自己的身体，那就够了；健身带来的不仅仅是肌肉量的增加，更重要的是让你的身体变得更加年轻，强壮和健康，它提高了自己的生活质量。

而在45岁之后，开始决定打健美比赛的Lauren，训练变得更加的刻苦，还获得过一些女子健美公开赛的冠军。

而现在的她有着接近20万的粉丝，因为她身份的原因，无数人都被这位强大的单亲妈妈所震撼，并为其加油喝彩，并以其为榜样来激励自己。

而Lauren的生活方式和坚持同样感染了她的儿子，已经上了大学的他，同样开始了自己的健身旅程，不得不说，好的生活习惯和品质，总是会很容易的感染别人向你学习。

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