脾胃虚不虚 看这5点就知道（这样吃 对症健脾效果好）
现在生病了看中医，十有八九都会说你“脾虚”。很多人对脾虚不以为然，往往觉得脾虚不够实际感受到，不会影响正常生活。今天小编给大家讲讲脾虚究竟是怎么一回事！
什么是脾虚？
中医常说“脾是后天之本，气血生化之源”；更有“内伤脾胃，百病由生”之说！所以脾虚不宜小看！
脾虚在中医理论中泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。
素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。
脾胃虚不虚，就看这五点
睡觉流口水
中医认为，五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，其中脾对应的涎就是指口水。一般脾气不足，会流口水，尤其是睡觉的时候，更容易“垂涎三尺”。
身体湿气重
中医认为，脾有运化水湿的功能，脾虚则湿盛，湿气重会出现大便不成形、粘马桶，食少腹胀、口臭、面部爱出油等表现。
舌苔产生变化
正常情况下舌头呈红色、表面润泽，舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘出现明显的齿痕，舌苔厚白，可能是脾虚有湿。同时，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。
食欲不振
中医认为脾主运化，即脾的主要功能是消化和吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量，如果出现食欲不振、腹胀等，可能是脾虚所致。
面色萎黄
脾虚导致食物无法运化，气血生化不足，出现体弱乏力，精神不振，血虚，面色蜡黄或苍白，尤其是女性。
脾胃虚寒怎么调理：
要想远离脾胃虚寒，方法很简单，但最重要的是你一定要坚持做到以下几点：
1、饮食规律。
一日三餐要按时吃，早吃好、午吃饱、晚吃少，五谷杂粮、蔬菜肉类、各种水果都要吃，晚饭最好能喝点粥。
2、少吃寒凉、辛辣刺激性的食物。
有的女性喜欢吃凉的、辛辣刺激性的食物，不论春夏秋冬，冰箱里常备冰淇淋。殊不知，这些食物都在日复一日地损伤脾胃，让它变得越来越脆弱。
3、锻炼身体健脾胃。
建议选择较温和的锻炼方式，如散步、慢跑、哑铃、太极拳等。
脾胃虚寒者可通过练习蹲马步来健脾胃。
做法：双脚开立约两倍肩宽，双手扶膝微蹲，注意膝盖不要超过脚尖，上半身保持挺直，每次1～2分钟，可视自身耐力，量力而行。
蹲马步可以强化下半身肌力，对于促进胃肠蠕动非常有益。
4、3大腹部按摩法
健脾和胃按摩法就是通过对腹部穴位的按摩，促进全身器官的正常运作，并可缓解脾胃不适、体质较差等症状。
01
中建按摩
双手四指并拢以指面部分附于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴，反复按摩20次左右。此法有健胃强身的功效。
02
分抚胁肋
双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后沿两侧肋弓抚至胁肋部，反复按摩20次左右。此法有疏肝利胆、助消化的功效。
03
指推侧腹
双手拇指贴附于胁肋前侧，食指于胁肋后侧，以两拇指均匀用力由上而下推按，反复推按20次左右。此法有健脾益肾的功效。
5、
在中医领域，有一种食补的妙方，就是药食两用的丁香和砂仁，是养胃非常不错的食材！
丁香＋砂仁，养胃好食材
《脾胃论》的作者，金元时期的著名医家李东垣
就爱用丁香、砂仁来养胃。
胃病反反复复，浅表性胃炎，萎缩性胃炎，无一不是因为感染慢性炎症，导致胃黏膜受损，而受损的黏膜在胃酸长期的浸泡下，很难自己恢复。
而丁香中的挥发油和丁香酚可使胃黏液分泌显著增加，而酸度不增加，其中丁香酚更是抗溃疡的活性成分。
更重要的是，丁香酚还有助于抵抗细菌，对幽门螺旋杆菌（胃癌的罪魁祸首）可以把它们扼杀在萌芽状态中。
砂仁，是中国传统的地道药材，名列中国四大南药之一。
它可以化湿和胃，促进消化液的分泌，增强肠道运动，并能排除消化管内的胀气。
丁香和砂仁，一个能帮助杀菌又能增加胃黏液分泌，保护胃粘膜，一个增强肠道运动，二者完美配合，对长久的胃病也可以调养好。
药食同源，温和养胃
但这两样平时食用起来并不是很方便，有什么好办法呢？
田丁砂膏，将丁香、砂仁等养胃食材慢火熬制而成膏滋，在调理脾胃的同时又可以祛湿，四季皆宜，一身轻松。
每天用温水泡一杯，甜甜的，胃也暖暖的。
丁砂膏用丁香、砂仁、山楂、麦芽、蜂蜜、甘草、陈皮、桂皮、鸡内金整整9种食材熬制而成，实实在在！
它浓稠厚实，带着些许自然的丁香花香气，每一滴都是真正浓缩的精华。
精选9种优质食材
砂仁
很多地方的人都喜欢用砂仁做调味料来炒菜、煲汤等，不仅味儿香，对调理脾胃也有很重要的帮助。
而其中广东阳春的砂仁一直以品质上乘著称，被称为“南药瑰宝”。
更享有“北有高丽参，南有春砂仁”的美誉，这款丁砂膏就特别选用广东阳春的砂仁。
这上好的春砂仁，来自大山深处。
那里远离城市，原生态无污染，天然的山地泥土，为春砂仁的生长提供了得天独厚的生长条件。
每颗春砂仁都是人工精挑细选，颗颗饱满，个大、肉实、圆润。
切开后，芳香浓郁的气味扑鼻而来，无空心无虫蛀。
丁香
丁香对于缓解脾胃虚寒有很好的帮助作用，加入在丁砂膏内还能增添浓郁的花香。
福东海·丁砂膏特别挑选来自吉林长白山的丁香，且只选当季人工采收的丁香花。
每株丁香花要在花蕾由青转红，还未完全开放时采摘，且采摘时间最好在晴天露水干后的早晨。
这样的丁香圆润饱满、纹理清晰，外表呈棕色，香气浓烈，油性足，保留了非常多的营养价值，非常适合用来熬制丁砂膏。
鸡内金
鸡内金是鸡的干燥沙囊内壁，它是健胃消食的好帮手，一直被大家称为鸡身体内的“黄金”。
这款丁砂膏所含的鸡内金取自广东湛江的散养鸡，营养丰富且无公害。
每片鸡内金都经过了多次专业清洗，质地金黄，无臭味无杂质。
陈皮、桂皮、麦芽
俗话说：“一两陈皮一两金”，这丁砂膏还加入了地道的“新会陈皮”，添了醇香的味道，还有助于消化、开胃。
桂皮的加入，则对暖胃、祛寒提供了帮助。
另外精选颗粒饱满的大麦，炮制炒熟后加入熬制，增加了浓浓的麦香味。
山楂、甘草、蜂蜜
山楂同样有利于开胃消食，而新鲜的甘草则更加了几分健康的味道。
蜂蜜的加入更是点睛之笔，给丁砂膏注入了香甜，喝着更美味。
丁砂膏
健脾养胃
强身健体
原价：138元/盒，现价：68元/瓶，买二赠一
（买2盒实发3盒，平均每盒仅需45.3元，这样更便宜哦！长期服用效果更好）
家里父母、爷爷奶奶等上了年纪之后，容易胃动力不足，引起消化不良。
可以买些丁砂膏给他们，平时泡着喝养养胃。
且配料仅有这9种，不含其它添加剂，吃着健康又营养。食用时只需挖15g左右（普通勺子一勺左右），再兑100～150ml温水化开即可，非常方便。喝起来香甜可口，喝完就感觉有丝丝暖流在胃里流动，舒服的很～很多吃过的人，都是好评不断：“喝了三个多月，每次喝完都感觉胃暖暖的，很舒服，且睡眠也渐渐变好了。”“有食材特有的香味儿，很好喝。”“给妈妈买的，她说喝完之后感觉肠胃好受多了。
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