脾胃不和生百病 牢记妙法（健脾养胃 小病小痛不找你）

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现在的人，都容易出现脾胃问题，尤其是现在正处于夏季，是脾胃问题的高发期，出现问题后，给身体带来的影响多。

脾胃不和，身体容易出现口干口苦，还容易恶心、反胃，消化不良是常有的事，还会导致身体出现无力、精神不佳的情况，整个人比较萎靡，睡眠的质量也会下降。

此时的身体处于一个受损的状态，所以一定要注意，伤害脾胃的事，不能再做，同时要注意尽快的做出处理措施，改善身体的不适。

常做哪些事会伤脾胃？

夏季会成为脾胃病的高发季，跟平时的饮食习惯有关，因为温度过高，所以大家平时就喜欢吃一些寒凉食物，各种冷饮、凉菜等，摄入过多，导致食物中的寒气，就会聚集在体内，脾胃就会受到损害。

寒气重，脾胃受损，体内的运化能力就会减退，代谢力也不足，导致身体的废弃物不能及时的排出，就容易有腹胀的情况出现。

很多人都说，夏季的胃口会下降，但实际上并没有，白天的胃口虽然不好，但是晚上胃口好，大部分人都喜欢在炎热的夏季约着朋友一起吃烧烤、喝啤酒。

晚上的活动量少，东西吃得多，就会堆积在肠胃中，久而久之，肠胃的负担加重，就会受损，出现肠胃病，还容易出现肥胖，对身体不利。

平时的饮食口味过重，经常吃火锅、麻辣烫以及各种辛辣的食物，对脾胃会造成直接的损害，这些食物会使血管出现问题，血脂量上升，体内的代谢负担就会加重，进而会导致身体受损，出现问题。

脾胃受损，身体基本毁了一半，各处都会出现问题，此时就要注意脾胃的调理，降低对身体的损害。

如何改善脾胃不和？

想要调理脾胃，就要保证饮食规律，一日三餐不能缺少，并且要保证饮食营养均衡，吃一些健脾养胃的食物，吃饭的时候，保持七分饱，不吃太多，同时要注意难消化的食物不吃。

平时可以吃点谷物，如燕麦、粳米、黑米等，这些谷物中含有的纤维素、维生素多，对脾胃有调理的作用，而且里面的一些营养成分，还能修复胃黏膜，对脾脏也好，建议多吃点。

日常还可以增加山药、南瓜、玉米、红薯、香菇等食物的摄入，能够改善脾胃不和引起的反酸，提高身体的代谢力，促进废弃物的排出，身体会轻松很多，脾胃也能运作更平稳一些。

想要调理脾胃，还需注意免疫力的提高，所以希望大家多动一动，可以做一做腹部的运动，每天做五分钟仰卧起坐或者深蹲，能够促进腹部的血液循环。

血液流通速度快，代谢水平就会提高，免疫力也会上升，对于脾胃不和有改善的作用，若是不想做仰卧起坐，也可以采用按揉腹部的方式，这个更简单一些，也能起到调理脾胃的作用，脾胃不和的问题得到缓解，身体运作也会顺畅一些。

脾胃是后天之本，身体想要健康的运作，就必须要保证脾胃处于一个健康的状态，所以当它们出现问题时，需要尽快的调理，可以降低损害出现，脾胃好，肠道通畅，身体也会越来越健康。

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