“肺伤百病起” 养肺该怎么养（有哪些容易被我们忽视的地方呢）

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肺部健康对于每个人来说都是考量身体整体健康状况的一大要素，肺部状况越好，说明我们的呼吸系统越健康，无论年龄大小，都应该要注意养肺，正所谓肺伤百病起。那么，养肺该要怎么养，有哪些容易被我们忽视的地方呢？关于肺部健康的3个小知识需了解，及时养肺很重要。

1.最润肺的食物榜

肺与人体的喉、鼻相连，养肺离不开饮食，润肺的食物有很多。今天给大家列举几种效果较好又易得的日常食物。

首先是山药。山药甘平补虚，有益气养阴、补脾肺肾的效果。山药是润肺的最好选择之一。最好的吃法是将其做成山药粥，或者用比较清淡的做法，直接清炒山药就可以了。

其次是梨，梨是一种水分很多的水果，有多种维生素和纤维素，具有生津、润燥、清热、化痰等功效。寒冬腊月，如果不想吃冰凉的水果，也可以用梨子煮一锅梨汤。梨汤的做法也很简单，直接将梨切块，加入冰糖和适量的纯净水，小火熬煮十五到二十分钟，吃梨肉喝汤，不禁能让人感觉到温暖，还可以养肺，可谓一举多得。

最后就是百合，百合是白色食物，白色食物主要就是补肺的，除了百合，还有萝卜等等。养肺适宜吃白色的食物。百合最好吃的做法也是清炒或者入汤，不要加过多的调味料，保持百合的原味和香气，就是要讲究口味的清淡。

2.肺不好的征兆

肺不好的人经常咳嗽，而且痰多，如果咳嗽在白天的话，可能是外感风寒或风热而引起的短时问题；如果在午后、黄昏时咳嗽加重，或是经常在晚间有间断，声重的咳嗽，说明我们的肺有肺燥阴虚之症，此时就需要及时养肺了。而肺不好也会影响皮肤的状态，还会常常有胸痛、胸闷、气喘、呼吸困难等不适症状。

3.不好好养肺的危害

肺是我们体内进行气体交换的场所，肺不仅是一个呼吸器官，还能帮助我们修复受损的骨髓，能帮助制造大量的血小板，具有一定的造血功能。所以肺不好的人，经常也伴有气血不足之症。

特别对于爱美人士来说，不好好养肺，经常熬夜的话，脸上皮肤会出现暗疮、粉刺或黑斑。这种现象的出现，也是因为我们的肺功能受到影响的缘故，皮肤更容易出现退化、出现皱纹，让人感觉老得很快。吸烟的习惯也很伤肺，因吸烟而导致肺病的比例每年都特别高。

肺气不足，人体会经常感到气短乏力，尤其是对于老年人来说，可能本身患有慢性支气管等疾病，肺不好就更苦恼了。

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