秋冬季节多吃这些食物 美味又养生（让你越吃越健康）

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一、葡萄：葡萄其营养丰富，好吃又可补肝肾、益气又益血、更有生津液、利小便的作用。

二、梨：梨是最常见的清肺食物之一。具有生津止渴，降火气等功效。适合有热咳、口渴失音、眼红肿痛、消化不良等症状的人。

三、白萝卜：白萝卜可是清肺润喉的佳品哦。中医里认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗的佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

四、银耳：银耳常被称为“穷人的燕窝”，它具有补肾、强精、益胃、润肠、和血、补气、壮身、强心、提神、补脑、嫩肤、美容、益寿延年之功效。

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