秋冬季节（这些东西能让你越吃越健康）

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随着天气转冷，夏季渐渐远去，秋冬季节近在眼前。俗话说:“一夏无病三分虚”，夏天温度高，人体消耗大,即便不生病，到了秋天也会产生疲倦乏力感。中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，因此，入秋之后也到了一年之中养生的黄金季节。此时适当的注意饮食调养，可以事半功倍。

那么这个季节该吃些什么来进行调养呢？俗话说，是药三分毒，所以过多的用补品药类来养生未免用力太过。有时候生活中一些常见的蔬果，菜品，茶类都是天然的养生圣品。可以适当多吃一些，对身体很有好处。

下面，让我们一起来看看，秋冬季节哪些蔬果吃了对身体有帮助。

一、水果类

秋季干燥，很多人一入秋就觉得异常口渴，烦躁。这都是秋燥引发的，所以秋季要吃一些清润、温润为主的水果。

①黑皮甘蔗

甘蔗含糖量丰富，味甘，性平。有清热生津、和中润燥，清热除烦等功效，所以古人称甘蔗汁为“天生复脉汤”。

赛卡伊黑皮甘蔗，产于甘蔗最宜生长的海南三亚，水果新鲜健康而美味。

②山楂果

山楂果自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。具有降血脂、血压等作用。因夏季损耗过多，这个时节人们普遍食欲不振，胃口不好，此时多吃山楂果，可以调脾胃，增食欲。

赛卡伊大菜园农家自种鲜山楂果，全部是现摘现发，保证新鲜，将最美的山楂果最快呈现给大家。

③红皮香蕉

红皮香蕉颜色红润喜庆，外形滑润,味清香,口感佳。能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

赛卡伊红皮香蕉都是自然成熟现砍发货，不用任何催熟剂，自然健康。

④马蹄

马蹄，学名荸荠。据《中药大辞典》记载：荸荠味甘、微寒、无毒，有温中益气，清热开胃，消食化痰之功效。秋季吃马蹄可生津开胃、明目清音、消食醒酒。

博多客马蹄新鲜美味，每一批都给客户选最新鲜的进行发货，值得信赖。

二、蔬菜类

秋季天气转凉，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄入大大增加。所以秋季应少吃肉类，多吃低热量能饱肚去肥油的菜类。

①毛芋头

芋头营养丰富，含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食，能果腹又不长肉，有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效。

博多客芋头个大味美，口感香酥粉嫩，新鲜健康。有两个品种可选。

一个是香糯的毛芋头。

还一个是大个的紫藤香芋 。

②水果玉米

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。达到瘦身抗癌等效果。

博多客玉米香甜美味，产自云南玉米之乡，可炖汤做美食也可直接生吃。

③鱼腥草根

鱼腥草根味道酸辣带有甜味，入口清淡爽口，有清火之功效，是夏秋季节餐桌上的佳品菜肴。

鱼腥草要吃新鲜才味美，博多客鱼腥草都是新鲜现挖菜品，美味无穷。

三、其他类

因为要补偿夏季人体超常消耗，所以，入秋之后人会因保护性反应而致疲乏，此时需要滋阴养血，补血气，提精神。

①鸭蛋

鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴补血的作用，入肺、脾经；有大补虚劳、润肺美肤等功效。

博多客鸭蛋为微山湖农家散养的新鲜土鸭蛋。纯正土鸭蛋，安全放心。

②黄金牛蒡茶

牛蒡茶是降脂提神的天然茶品。具有清热解毒祛湿、健脾开胃、延年益寿等疗效！

博多客黄金牛蒡茶，是选用优质牛蒡根，采用先进技术加工而成，取材新鲜自然，老少皆宜。

很多时候，健康并在于不顾一切的大补特补。而在于正常饮食，多吃新鲜蔬果，坚持锻炼，保持开朗心态。这才是真正的养生之法。

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