入秋后多给家人喝红薯糖水 营养滋补（做法简单 女人更要多喝）

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入秋后多给家人喝红薯糖水，营养滋补，做法简单，女人更要多喝

到了秋天了，也是红薯大量上市的季节，红薯在我们当地习惯叫做地瓜，中医认为红薯具有补中和血，益气生津，宽肠胃，通过便秘的多方面功效，尤其是燥天气候比较干燥，用红薯做一碗红薯糖水，加入了红枣红糖，具有滋阴润燥，美容养颜的功效，我最后要常给家人喝这道糖水，营养又滋补，做法非常简单。

女人都知道红枣是补气血非常好的食材之一，红枣的维生素含量非常的高，具有天然维生素丸的美称，常吃红枣滋阴补阳，补气补血，红枣中含有非常丰富的蛋白质，胡萝卜，维生素以及钙铁磷的成分尤为显著，其中铁元素的含量富常丰富，所以说常吃红枣益农育发缺铁性贫血等症状。

红糖在我们的日常生活中是不可缺少的调味品之一，也是女人最常用的滋补品之一，因为红糖是由甘蔗提取的，所以他几乎保留了甘蔗汁液中的全部营养成分，除了具备糖的功能以外，还含有维生素微量元素，像锌，铁，猛含量都比较显著，这个营养成分比白砂糖要高多了。

红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童及贫血者食用。性温的红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥补血作用。以前的人常用红糖给产后的妇女补养身体，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。产后或人流后喝10～15天红糖水，对补血、排尿、子宫收缩复位都有不错效果。

下面就来看看用红枣红薯和红糖做得这道糖水，清甜又好喝，家人都爱喝，秋天更要多喝。

【菜品】：红薯糖水

【烹饪食材】：红薯一个，红枣适量，红糖三块，生姜一小块。

【烹饪步骤】：

1、准备好所有需要用到的食材，中等大小的红薯，准备一个，红薯有黄瓤和白瓤的，大家可以根据自己的喜好来选择即可。

2、将红薯去皮之后切成滚刀块备用。

3、红枣洗干净，然后对半切开，去掉中间的红枣核。

4、准备一小块生姜，然后将生姜清洗干净，切成片备用。

5、锅中添加适量的水烧开，然后将红枣，红薯以及切好的生姜片全部放入锅中。

6、最后加入红糖块，我用了三块古方红糖，大家如果喜欢甜一点的可以多加点红糖。

7、盖上锅盖小火煮20分钟就可以了，中途需要搅拌一下，以免食材糊底。

【烹饪小贴士】：

1、生姜大家最好不要去皮，因为生姜皮的营养也非常丰富，将生姜洗干净切片就好了。

2、煲红薯糖水一定要放生姜，生姜能带给糖水鲜美的味道，并且生姜还效够达到驱寒暖胃的功效，秋天季节干燥，比较容易爱上火，多喝红薯糖水能够达到降噪去火效功效，成本不到5块钱，熬一大锅家人都能喝。

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