早餐多喝这个汤 做法简单快手（5分钟就能喝 看一眼就会了）

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大家好，小青又来给大家分享美食啦！今天，小青为大家分享一道早餐汤的做法，不仅好喝营养，而且做法简单，比豆浆营养，而且具有很好的美容养颜功效，即使是新手看一眼也能学会，下面跟着小青一起来学习吧。

俗话说：早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。这句话充分说明了早餐的重要性，可是在我们现实生活中很多人不在意早餐，因为工作的原因，很多人在外面随便吃点早餐，甚至不吃早餐，这些做法是非常不对的，长期不吃早餐身体会出现身体肥胖、皮肤衰老、肠胃不健康、便秘、抵抗力下降等症状，严重可能对我们身体产生危害，因此大家一定要吃早餐。很多人不吃早餐的原因就是工作比较忙，早上想多睡一会，而做早餐所需的时间比较长导致很多人没有时间做早餐，今天为大家分享一道早餐汤，做法简单快手，几分钟就能喝了，作为早餐非常不错，而且具有很好的美容功效，比外面买的豆浆强多了，大家学会可以早餐做一下。

这道早餐汤就是——紫薯米糊，主要食材是紫薯，是一道营养价值很高的食材。紫薯富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、果胶、氨基酸、维生素、多种微量元素、花青素、矿物质等营养物质，紫薯含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动促进消化，起到减肥瘦身的功效，紫薯的热量也很低，吃多了也不会胖，对减肥帮助很大，而且紫薯富含丰富的花青素，起到美白，美容养颜的功效。将紫薯和糯米一起做成米糊来食用，做法简单快手，几分钟就能出锅食用，很适合做早餐来吃，下面将详细的做法分享给大家。

【紫薯米糊】

食材：紫薯100克、糯米80克、水适量。

做法：1、将糯米用清水清洗干净，放在水中浸泡3小时左右，建议浸泡一夜，这样早上直接使用即可。

2、紫薯用清水洗干净，然后用削皮刀将紫薯的皮去掉，然后用刀将紫薯切成大小均匀的块状备用。

3、准备一个豆浆机，将准备好的糯米和紫薯一起倒入杯子，加入适量的清水。

4、开启豆浆机，选择米糊程序，打制大概20分钟左右，这样米糊就做好了，非常细腻，倒入杯子即可食用，很适合当早上来喝。

早餐不要不吃，也不要只会在外面吃，多自己在家做，不仅省钱，而且营养价值很高，试试这道紫薯米糊，做法简单快手，很适合当早餐食用，千万别错过。

这里是青青教你做菜，今天的这道早餐美食就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。

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