三伏天内 自制一杯蒲公英祛湿茶（少吃这3样水果 排出体内湿毒）

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炎热的三伏天内，亦有许多人被湿气所困扰，湿气重的人不仅皮肤易长痘起疹，更是会伴随食欲不振、四肢冰冷等症状。虽然湿疹令人苦恼，但我们可以通过自制一杯祛湿茶，少吃这3种水果，从而调理身体，排出体内湿毒。

许多人认为，湿气只存在于冬季和雨天，其实湿气存在于一年四季，夏季的湿气多为湿热。在三伏天里，患有湿热的人格外痛苦不堪，不但精神不佳食欲不振，更有可能在手臂，大腿处长出大面积的湿疹，这些湿疹会使患处发痒，如果用手抓挠则会刺破出水，容易感染细菌。所以在三伏天里，应当少吃什么样的水果，又该运用哪些食材来制作祛湿茶呢？

蒲公英茶：

蒲公英红豆茶：配料：蒲公英根、红豆、薏仁、绿茶、槐花。做法：将以上材料洗净，炒至微热时将食材取出、碾碎、密封备用。冲泡茶水时，每次取10克茶叶进行冲泡，水温维持80摄氏度左右即可。蒲公英根具有清热解毒，健脾利尿的功效，薏仁滋补健脾，养颜美白，红豆可补充气血，槐花具有凉血止血，清肝泻火的功能，所以将这几种食材配合饮用，可以在一定程度上有效祛除夏季湿热，并且可以滋补健脾，养颜美容

蒲公英玫瑰茶：配料：蒲公英根、玉米须、干玫瑰花。做法：将以上蒲公英根、玉米须洗净、炒至微热时取出，碾碎、密封备用。冲泡茶水时，将碾碎的茶沫与干玫瑰花一同冲泡，水温维持在80摄氏度左右即可。玉米须与玫瑰花均具有降低血糖的功效，这款祛湿茶不仅可以祛除夏季湿热，亦能在一定程度上降低血糖，适用于高血糖人群饮用。

三种水果：

具有湿热的人要注意，尽量避免食用这三种水果：榴莲，榴莲生于潮湿炎热的热带，患有湿热病症的人最好不要多吃，同时榴莲性热，多吃榴莲只会逐渐加重湿热现象；荔枝，众所周知，荔枝不但性热，多吃还会上火，所以这种水果也不适合患有湿热病症之人食用，以免加重湿热现象，为身体带来不必要的负担；桂圆，虽然桂圆滋补养颜，益气补血，但具有湿热病症的患者多吃桂圆只会适得其反，如若患有湿热症状的病人多吃桂圆，则会导致流鼻血、上火等现象，加重病情，有损身体健康。

虽说湿毒难去，但选对了食物已然可以帮助我们在三伏天内有效缓解湿热症状，长期饮用上述说所的两种祛湿茶，不仅可以排出湿热烦恼，更能滋补健脾，降低血糖，是用于夏季祛湿的不二之选。对于热带水果，患有湿热病症的人亦要少吃，以免加重病情。需要注意的是，蒲公英性凉，对于祛除湿热具备一定的功效，但对于寒湿体质的人来说，则不可过多饮用，以免加重寒湿现象。

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