每天学点养生：秋分修身实践之重视调息

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呼吸的调炼，是金秋时节最重要的内容之一。肺主呼吸，是后天气的主宰者。“先天炁，后天气，得之者，常似醉。”秋分时节，应当将 "鼓琴招风”作为重点，针对肺的调息，进人更深的层次当中进行实践。 只有这样，我们才能真正把握住天时，使体内与天地同频，去实践“天人合一”。如果不运用具体的方法去实践与天相合，那么，天人合一也就只是一句口头禅。

通过“鼓琴招凤”,使我们的呼吸从常道的顺腹式呼吸变为逆腹式呼吸，是一个重要的顺天而治的方法。吸，应该保持在5-6秒左右；闭，应该保持在7-8秒左右；呼，也要维持在5秒左右。 如果能够练习到吸、闭、呼都非常自然流畅，能够一波接一波地坚持下来，在15-20分钟之内，一直都能保持住这样一种状态，将会非常有利于肺的养练，使其与天德能量中的金炁(气)保持同频共率的谐振状态，从而较为高效地完成我们体内顺四时之度的实践。

只有将三调中的形体，呼吸，心意调整好，才能真正达到一种松静

自然的状态。这个“自然”,并不是常人所说之意，而是心火能够点燃而照亮自己体内的那种真实不虚的内求法的“自燃”。使自己的体内明亮起来，才是真正的“自燃”。在“自燃”的状态下，就比较容易进入理想的松和静。

摘自：《中国传统节气修身文化 四时之秋》，作者：熊春锦

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