这道美容佳品 俗称“女人宝”（秋天干燥要多吃 胜过敷10盒面膜）

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这道美容佳品，俗称“女人宝”，秋天干燥要多吃，胜过敷10盒面膜！

秋天到了，天气变得干燥，不仅人身体感到很疲倦，而且皮肤也容易干燥、暗沉等等所以这个季节一定要注重保养。

那么如何注重保养、美容养颜呢？这道养生养颜佳品，在家可做，每天吃一碗，比敷10张面膜都管用，皮肤细腻，面若桃花！

这道佳品就是山药银耳羹。银耳一直被称为“贫民燕窝”。银耳含有天然的特性胶质，对于肌肤有滋润的作用，膳食纤维还可促进肠胃蠕动，可帮助排除机体毒素，起到润肤养颜的作用。

山药被称为“秋季养生第一补”。山药中含有丰富的维生素C以及粘液蛋白，其中维生素C具有强抗氧化性，能清除体内的自由基，缓解皮肤的衰老;而黏液蛋白能增加黏膜和皮肤的润滑度，减少皮下脂肪的蓄积，故女性每天坚持吃山药有美容养颜的作用。

再加入枸杞和红枣，四者相得益彰，强强联手，滋补养颜效果更强，女性朋友一定要多吃哦。话不多说，具体说下做法，非常简单。

【山药银耳羹】

主要食材：1根山药，1朵银耳，1把大米，红枣，枸杞，冰糖

详细步骤：

1.把银耳先泡发，这里小编要说一个让银耳快速出胶的窍门。就是在泡发银耳的时候，加入一勺白糖，白糖可以促进银耳吸水。然后倒入温水，用温水泡发。

2.把1把大米淘洗干净，加入清水浸泡10分钟。再准备几颗红枣和枸杞用面粉水清洗干净。

3.银耳泡发好后，加入一勺面粉和一勺盐，抓洗干净，再去掉根撕成小朵。

4.准备一口砂锅，加入银耳，再把大米连同水一起倒入，搅动一下，盖上盖子，大火烧开，烧开后，揭开盖子，用勺子搅拌一下，防止糊锅，再把红枣加入，再次盖上盖子，调至最小火，熬20分钟。

5.利用这段时间，戴上手套，把山药清洗干净，去皮，再次清洗干净，用刀背把山药拍碎。这样熬煮的时候更容易熟透。

6.熬煮的过程中，需要时不时搅拌一下，出锅的前10分钟倒入山药，再加入冰糖调味。出锅的前1分钟加入枸杞。

7.老话说：“想要甜先加点盐”，最后可以少放点盐，搅匀。这样更能突出山药银耳羹的甜。这样一锅浓浓胶质的山药银耳羹就做好了。

8.秋天干燥，经常熬这样一锅来喝，滋补养生又美容，男女老少都适合。

9.每天坚持吃，一个月之后皮肤会给你惊喜。

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