湿有“湿热”和“寒湿”之分（教你区分和正确食疗的方法）

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夏季是最佳祛湿季节，教你学完就能用上的，食疗祛湿方法！

夏季是一年中气温最高的季节，也是四季中阳气最盛的时候。

阳气充足，人的气血就充盈，新陈代谢便会加快，所以自然更利于身体中油脂和各种毒素的排除。

对于体内湿气重的朋友，一定要利用好夏季这个“黄金祛湿时间”，若错过了，又要被它困扰一年。

下面小编就来教你学完就能用上的，正确区分不同湿气，和食疗祛湿气的方法！

每年一到夏天，总会发现身边有一些人，头发和脸总是油油的，不管怎样勤洗照样如此。

还有一些人，总爱长痘痘，不管擦什么药膏，好像并没有什么用，该长还是长。

再或一些人，一到夏天就全身无力，头重脚轻，时常感觉困重的不行。

这些异常表现，其实就是湿气在捣鬼，如果这时你还不重视排湿，它不光会你每天感觉不舒服，还可能渐渐地发展成慢性病。

看到这里，一些人就有些急了，既然是这样，那咱就赶紧排湿呗！

我在网上看到说：“吃赤小豆粥可以排湿，我天天煮着吃点，是不是就可以祛湿了呀”！

如果你也是这样想的，劝你赶紧“刹车”，祛湿虽说不难，但也没有这么简单。

因为“湿”有“湿热”和“寒湿”之分，如果在没有区分之前，就胡乱用统一的方法对待，可能不仅不会祛除湿，反而可能让湿加重。

之前祛湿不见好转的朋友，或正准备进行祛除的朋友，下面分享的区分湿气的方法，一定要用心学一学哦！

湿有“湿热”和“寒湿”之分，教你区分和正确食疗的方法！

一，“湿热”。

1）、什么样的湿叫“湿热”？

湿热，听名字就知道，是身体有热，因此这类人的舌头会比较红，夏天时怕热，身上会爱出油，还很爱长痘痘，体味会比较大，小便发黄可能还有骚味。

另外，还有一些不典型症状，如舌头上的苔黄，大便黏腻，食欲不好等等。

如果发现自己有上面的这现表现，则表明身体中有湿热，需要及时祛除。

2）、“湿热”是怎么来的？

其实，它和生活、饮食习惯息息相关，经常熬夜加班，时常大量喝酒，吃油炸食物，肥甘厚味的肉食，辛辣刺激的食物，导致身体内分泌失调，脾胃失调，外热和内热结合，慢慢地便会形成湿热体质。

3）、“湿热”，该如何正常祛除？

首先，要保持三餐规律，饮食注意清淡管住嘴，多吃新鲜的水果蔬菜。

再者，生活和工作上要劳逸结合，早睡早起，抽空积极地参加运动。

另外，再教你2个祛湿热的食疗方法，1款祛湿热茶和祛湿热粥。

①祛湿热茶，黄芩绿茶

取绿茶3g，黄芩6g，用杯取一杯水倒入锅中，把黄芩和绿茶倒入，水沸后煮5分钟左右即可。

湿热体质的人夏季常喝，有清热燥湿，泻火解毒，解暑利尿的作用。

②祛湿热粥，赤小豆薏米粥

取薏米100克，赤小豆50克，白砂糖适量，把赤小豆和薏米泡8小时左右，再一起煮粥，吃的时候放少量白砂糖调味。

湿热体质的人夏季常吃，有健脾益胃，祛湿热，消水肿，益气补心的作用。

说完了“湿热”，下面再说一说“寒湿”方面的知识。

二，“寒湿”。

1）、什么样的湿叫“寒湿”？

寒湿，从名字上可以知道是体内有寒，所以这类平时会比较怕冷，或有手脚冰凉的情况。

再者，这类人的面色会以黑、青、白为主，脸上爱长斑，舌头胖大，舌边上多有齿痕，舌质不是很红，舌头上面的苔可能会很白。

另外，这类人平时很容易发生腹痛、腹泻的情况，身体关节可能会时常疼痛。

2）、“寒湿”是怎么来的？

生活中经常吃冷饮，喝冰水，吃寒凉食物；或经常对着风扇直吹，吹低度的空调；天冷时穿短裙，露脐装，露脚踝；不爱运动，都可能会引寒气入体，寒伤及脾胃阳气后，便形成了寒湿体质。

3）、“寒湿”，该如何正常祛除？

首先，饮食要少吃冰冷、寒凉的食物，平时吹风扇要有度，吹空调的温度建议不要低于24度。

再者，天气冷时，要注意保暖，特别是关节和肚脐部位；有时间要多进行运锻炼，运动能助阳气。

另外，再教你2个祛寒湿的食疗方法，1款祛寒湿茶和祛寒湿粥。

①祛寒湿茶，砂仁生姜茶

取干大枣3个，生姜10片，砂仁3g，把生姜片用蜂蜜炒至微黄，大枣掰开去核，然后把3种材料放一起用开水冲泡，盖上闷10分钟即可。

寒湿体质的人夏季常喝，有辛温燥湿，醒脾，祛寒湿的作用。

②祛寒湿粥，茯苓山药粥

取茯苓25克，山药60克，肉豆蔻7克，糙米00克，把4种材料放一起煮粥即可。

寒湿体质的人夏季常吃，有开胃健脾，利水，除寒，燥湿的作用。

自己属于哪一种湿气，你弄明白了，知道如何祛除了吗？

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